Angst for at spise falder med meditation

• April 26, 2024

Vidste du, at at spise en diæt, der er lav i protein, kan medføre, at dit humør falder? Mens du oplever perioder med stress og angst krønike , får nogle mennesker til at spise mere mad end normalt, chancerne for lidelse overvægtige og fedme , de stiger.

I et interview med Dharmacharini Abhayagita , medlem af Buddhistiske centrum af mexico by , forklarer, at dette skyldes, at nogle gange har folk en tendens til at reagere på "følelsesmæssigt pres" med mad: "Det er kendt, at forbruget af fødevarer med kulhydrater øger niveauet af serotonin , som hjælper med at lindre mange negative følelsesmæssige tilstande ".

Men dette angst Det får os til at overvælde, kan reduceres med øvelse og med meditation , da folk kommer til at skabe balance i deres følelser:

Nøglen er at lære at kanalisere vores tanker og følelser, da ingen mad er dårlig, så længe det nyder, spis uden skyld og moderat: "Roten til overvægt, nogle gange fordi når vi føler følelsesmæssigt forkert , vi har tendens til at forbruge fødevarer som disse til at føle sig bedre. "

Et "passende niveau af stress ", forårsager en stigning i adrenalin og dette bryder generelt ned fedt og muskelvæv, men et niveau af stress høj er det modsatte. Idéen er, at du lærer at styre det, gennem praksis som f.eks yoga , meditation eller aktivering med din yndlings sport.