• Kan 5, 2024

Kroppen ændres naturligt med alderen, mængden af kropsfedt Den stiger støt efter 30 år og er progressiv. Men med et årti mere er eliminering af de ekstra "kilitos" kompliceret på grund af forskellige årsager, der forhindrer tabe sig i 40'erne

Mens dagpenge passende og motion rutiner er sunde muligheder, fungerer ikke på samme måde for en person på 40 år at for en person på 20. Faktisk accelererer nedgangen i fysiske evner efter 45, siger en undersøgelse af University of Houston .

Alder og vægttab

Der er flere faktorer, der påvirker vægttab I årtiet af 40'erne præsenterer vi nogle af de mest betydningsfulde for dig at kende.

1. Langsom metabolisme

Efter 40 år den stofskifte reducerer sin hastighed, siger Melina Jampolis , ernæringsspecialist og forfatter af "Det er ikke tid til at tabe kost" . Dette medfører, at fedtforbrændingen reduceres til 60 kalorier i en hvilestilstand.

2. Utilstrækkelig fysisk aktivitet

den øvelse at folk i deres 40'erne har en tendens til at gøre, er af mindre betydning på grund af frygt for skade , men det er lige i øjeblikket, at hætten på metabolisk hastighed . På denne måde, hvis du har tendens til at løbe fladt, er det bedst at gøre det på bakker.

3. Hormoner

Både østrogener som den testosteron stimulere ophobning af adipose celler, således omdannelse hormoner i en hyppig forhindring af vægttab siger han Pamela Peeke , professor i medicinskolen i University of Maryland .

4. Hypothyroidisme

Det er et problem, der kan begynde i alderen 40, selv om det er mere almindeligt i fremskredne aldre; problemerne med skjoldbruskkirtlen de præsenterer som et af deres symptomer vægtforøgelsen på en betydelig måde, siger eksperterne fra National Institutes of Health .

5. Premenopause

I årene før overgangsalderen kroppen producerer mere østron , hvilket forårsager modstand mod insulin og tab af muskelmasse, og også et større ønske om kulhydrater og slik, som påvirker diæt , angiver ernæringsspecialisten Melina Jampolis .

Selvom disse grunde forhindrer tabe sig I 40'erne er de vigtige, det betyder ikke, at alt går tabt. En fremragende anbefaling er at spise små portioner fem gange om dagen og inkludere proteiner i alle fødevarer vil dette accelerere stofskifte .

Hvis du vil tabe dig, og du er i denne alder, skal du kontakte din læge, han vil give dig de bedste strategier for at opnå det.

Fordi du læser dette ...

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Personlige hygiejneprodukter, som ingen hudlæge anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsager

Symptomer på diabetes hos 30-årige kvinder ... Anerkend dem i tide!