Kan blive siddende forårsaget af angst?

• April 25, 2024

Folk, der tilbringer en stor del af deres dag, sidder mere tilbøjelige til at føler dig ivrig , foreslår en ny revision af flere undersøgelser.

Resultaterne, siger forskerne, ikke bevise at sidde foran et tv eller en computer forårsager angst. Selv om det påpeges som en mulighed for, at folk er tilbøjelige til at angst vælg stillesiddende livsstil

På den anden side bør det også overvejes, at overskydende nedetid kan påvirke mentalt velvære, sagde hovedundersøgeren af ​​denne undersøgelse, Megan Teychenne, fra Center for Deakin Universitet for Fysisk Aktivitet og Ernæringsforskning, i Victoria, Australien.

Det kan være en indirekte måde: Hvis folk for eksempel mister søvn, da de bruger timer online eller ser fjernsyn, kan disse faktorer bidrage til angst, forklarede teychenne. Det kan også have virkninger mere direkte - hvis du for eksempel udøver en stillesiddende aktivitet som at spille videospil, der hele tiden stimulerer nervesystemet.

Men alt dette, for nu, er bare spekulation.

Det vigtige punkt, sagde Teychenne, er, at der er et forhold mellem at sidde og langvarig angst, noget der burde være mere studeret.

"Vi ved, at angst er en alvorlig sygdom," sagde han og bemærkede, at omkring en sjette af voksne og unge i Australien har en angstlidelse.

"Med det stigende antal mennesker, der bruger lange perioder af deres dag på computere, foran fjernsynet og deres smartphones, er det vigtigt, at vi bestemmer, om den tid, vi bruger på at gøre disse aktiviteter, kan føre til, at vi får en større mulighed at lide angst "sagde teychenne

Gennemgangen, offentliggjort online den 19. juni i tidsskriftetBMC Folkesundhed , analyseret ni internationale undersøgelser. Nogle fokuserede på voksne, nogle på børn; nogle hos mennesker diagnosticeret med klinisk angst, mens andre bad folk om at angive, hvor ofte de følte sig "bekymrede, spændte eller ængstelige".

Generelt fandt Teychenne's team, at de fleste studier har en sammenhæng mellem folks tid for møde og folks dag. dit niveau af angst

Der er dog også gode advarsler i disse undersøgelser. Da de fleste af disse tests sammenlignede den samme gruppe mennesker med andre i samme øjeblik i stedet for at følge de samme mennesker over tid.

Det er derfor, sagde Teychenne, det er ikke klart, hvad der kom først - angst eller stillesiddende livsstil.

Derudover undersøgelser, der fokuserede på "skærmtid" - Siddende foran fjernsynet eller computeren - kom til blandede konklusioner. Nogle foreslog et link til angst, mens andre ikke gjorde det.

"Det vi kan sige er: vi ved, at det generelt er at sidde - som ofte indebærer brug af computere, fjernsyn, smartphones og andre elektroniske enheder - var forbundet med højere niveauer af angstsymptomer" sagde teychenne "Derfor er det vigtigt, at vi husker dette under vores travle daglige liv."

Tidligere forskning har allerede fundet en forbindelse mellem stillesiddende adfærd og fysiske sygdomme. En gennemgang af 47 undersøgelser i Canada, der blev offentliggjort i januar 2015, viste, at det at være på daglig basis at sidde i lang tid er forbundet med at få betydeligt større chancer for hjertesygdomme, sukkersyge , kræft og for tidlig død.

Teychenne anbefaler, at folk foretager nogle gåture, og nævner endda at komme op og opholde sig i denne position et øjeblik og strække sig, hele tiden hele dagen kan bringe godt ud sundhedsmæssige fordele.

"Disse enkle ting, der kan gøres, er meget vigtige både for fysisk velvære og potentielt for at opretholde god mental sundhed," sagde han.

I mellemtiden dr. Alan Manevitz, klinisk psykiater Lenox Hill Hospital i New York City , aftalt han.

"Det er fornuftigt," sagde Manevitz, som ikke var involveret i undersøgelsen. Men ligesom Teychenne understreger han, at undersøgelsen ikke er årsag og virkning. Men han tilføjer, der er nogle beviser for at forbinde fysisk aktivitet med mentalt velvære.

Det er ikke et simpelt forhold, siger Manevitz. På den ene side kan folk, der er ængstelige eller deprimerede, forblive uden at gå ud og tilbringe meget af deres dag - hvilket igen kan forværre deres psykiske symptomer.

Men det er også muligt at for meget inaktivitet kan føle angst, ifølge manevitz.Og han sagde, at dyreforskning tyder på, at motion kan berolige hjernens reaktion på stress.

Og så er der rollen som fysisk sundhed, sagde Manevitz: Folk, der fører et stillesiddende liv, kan have mere kroniske medicinske problemer, at de ville opkræve en vejafgift på mental sundhed.

"Alle disse ting - inaktivitet, depression, angst , fysisk sundhed -. De påvirker hinanden. "Det er en rundtur," sagde Manevitz.

Lægen var enig i, at det er en god idé at tage pauser på arbejde - eller når man ser fjernsyn - for at gå, strække og flytte lidt.

"Du behøver ikke at gå rundt, til en klasse eller til gymnastiksalen for at inddrage aktiviteten i dit liv," sagde Manevitz.

For mere information om angstlidelser, kan du konsultere det på National Institute of Mental Health.

Video Medicin: vejrtræknings teknink (April 2024).