• Kan 1, 2024

En af de mest forførende og smukke træk ved en kvinde er uden tvivl håret . Men hvordan er det muligt at opretholde en sund mane og længe når den kun vokser 1 centimeter og en halv.

Ifølge den specialiserede tyske side Schwarzkopf , 90% af hvert hår består af keratina og (afhængigt af fugtigheden i miljøet) og 5 eller 10% vand Andre minoritetselementer er lipider (fedt), pigmenter og mineraler. Keratin er et fibrøst protein, som giver styrke og elasticitet til den indre og ydre struktur af hår.

Et hår af misundelse

Der er dog fødevarer, der kan understøtte vækst og sundhede dit hår Her tilbyder vi nogle af dem.

1. Svovl. Det er essentielt i syntese af keratin og udøver også en anti seborrheic virkning. Rigelig i: æg, mælk og derivater, fuldkorn, gær øl.

2. Jod . Aktivt deltager i vækst og modstand af hår og negle. Det findes i alle fisk og skaldyr, mejeri og i mindre omfang i frugt og grøntsager (gulerødder, spinat og asparges)

3. Magnesium Det er meget effektivt i skørt hår og i behandling af for tidlig skaldethed. den mad Hvad de indeholder indeholder: nødder (mandler, valnødder og hasselnødder).

4. Vitamin B6 eller pyridoxin . Det er uundværligt for den rigtige metabolisme af zink, et mineral, der er en del af huden, hår og negle. Den er til stede i alle friske fødevarer generelt: blå fisk, kød, æg, nødder, fuldkorn og banan.

5. Vitamin B3. Deltager i syntese af keratin. Det findes i kød, fisk,hele korn og frugter.

en afbalanceret kost ikke kun giver dig mulighed for at have et sundt og langt hår, men et bedre helbred. Prøv det og skift dine vaner!

Video Medicin: JEG ER MISUNDELIG PÅ MIN SØSTER?! (Kan 2024).