7 tips til at spise mere frugt og grøntsager

• April 26, 2024

Begge er grundlaget for en sund og vellykket diæt for tabe sig . Men for nogle mennesker er det svært at medtage dem i deres diæt hver dag, selv om de er rige på smag og indeholder mange næringsstoffer til kroppen. Ifølge Mayo Clinic , der er 10 tips til dig at nyde frugter og grøntsager uden at kede sig:

1. Tilføj en banan eller nogle andre frugt som jordbær eller brombær til din korn og / eller yoghurt af din præference

2. Inkluderer en lille salat dagligt før dit hovedret i måltiden

3. Hvis du vil forbruge kogte grøntsager , du kan dampe dem og kombinere dem med kød, kylling eller fisk og skaldyr

4. Tilbered saucer fra friske frugter at du kan føje til din favorit dessert eller hvis du kan lide bittersød mad, kan du blande den søde smag med salt

5. A sund snack er at forbruge et frisk æble, en appelsin eller jicama, agurk og gulerod med en masse citron og lille salt for at undgå opbevaring af væske.

6. Prøv alle frugterne. Forbrug frugt og grøntsager, som du ikke er bekendt med, for at give variation ikke kun til din gane, men til din krop, for at din stofskifte accelerere og tabe fedt mere

7. Hvis du er en elsker af sandwich, kan du tilføje grøntsager som salat, spinat, tomat og en lav-kalorieforbinding.

På denne måde tillader du din fordøjelsessystemet arbejde bedre, du vil tabe sig og dig hud Det vil blive afgifte og yngre.
 

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Sådan inspirerer du andre til at spise mere frugt og grønt (April 2024).