7 tips til at fremskynde stofskiftet

• April 29, 2024

Fremskynde stofskifte at gå afsted vægt er en strategi, som mange specialister følger ernæring når de ser, at andre kostvaner fejler, siger lægen Solomon Jakubowicz . Men hvorfor sker det her?

I et interview for GetQoralHealth , endokrinologen og diabetologen, María Elena Sañudo, det forklarer, hvad der er metabolisme:

Ved at gøre dagpenge det bremser stofskifte og angst . Det er almindeligt at miste fem kilo den første måned for at få dobbelt så meget senere, fordi den fødevarepyramide, der blev lavet, havde en fejl. Derfor er her syv tips til at fremskynde det:

1.- Etablering af tidsplaner: Det er en fejl at tro på, at folk stiger fra vægt for at spise en masse, fordi ophobningen af ​​fedt skyldes at hoppe over måltider. Det bedste du kan gøre for at fremskynde din stofskifte er at etablere faste timer til at spise din mad og have snacks mellem måltider for at undgå angreb af angst .

2.- Morgenmad: Ud over at accelerere stofskifte , denne mad hjælper med at sænke vægt fordi det forhindrer angreb fra angst om eftermiddagen Morgenmad hjælper med at komme afsted vægt hvis det opstår mindre end en time efter at komme op.

3.- Spis protein: De vil give dig mæthed og hjælpe med at fremskynde din stofskifte . Så glem ikke at tilføje dem til din kost.

4.- øvelse: Kun med fem minutter øvelse intense hormonelle ændringer opstår i kroppen, der hjælper med at fremskynde stofskifte , så du taber vægt hurtigere.

5.- Sleep: Opfyld dine timer drømme dyb vil hjælpe dig med at opretholde en vægt sunde og at du stofskifte fungerer korrekt

6.- Har sunde snacks: Det bedste at downloade vægt er at spise mindst fire gange om dagen for at undgå akkumulering af fedt og fremskynde din stofskifte .

7.- Kaffedrik: Denne drink accelererer stofskifte , så en kop om morgenen vil være en injektion af energi til din krop.

Glem også de lynnedslag, der lover at miste mange kilo om et par uger. Dette vil kun medføre din stofskifte og få en sikker hoppe. Og hvad gør du for at fremskynde dit stofskifte?

Video Medicin: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre (April 2024).