7 grunde til at grine højt

• April 29, 2024

Dens oprindelse kan være forskelligartet, enten ved nerver, stress, sjov eller glæde, men dets tilstedeværelse i vores dagligdag er afgørende. Latter, og især hvis det er højt, ikke alene skaber sympati og kærlighed, det kan også tilbyde sundhedsmæssige fordele.

Denne handling er medfødt i mennesket, det læres ikke, og det gøres spontant; dog kan dets indflydelse på sundhed opnås bevidst. Derfor GetQoralHealth giver dig 7 grunde til at grine mere i løbet af dagen.

1. Øvelse Ifølge en undersøgelse foretaget af Indiana University School of Medicine og University of Maryland School of Medicine , ler 100 gange svarer til at lave en aerob træning på 10 til 15 minutters cykling.

2. Oxygenering. Dobbelt luften kommer ind i lungerne, så huden kan iltes mere. Lungerne flytter tolv liter luft i stedet for de sædvanlige seks, hvilket forbedrer vejrtrækningen og øger iltningen.

3. hjerte Lader konstant får dine blodkar til at udvide 22%, som det fremgår af en undersøgelse af University of Maryland i USA.

Den simple handling af højt latter får væv i dine blodkares indre vægge til at udvide og øge blodgennemstrømningen, reducere blodtrykket og risikoen for at lide af hjertesygdomme.

4. Eliminere stress. Når du griner, falder dit niveau af cortisol, hvilket er et hormon kendt som stresshormonet.

5. Det forbedrer immunsystemet. Guillermo Ormeño , specialist på University of Chile, indikerer at denne handling muliggør en stigning i niveauerne af T-celler, der er ansvarlig for at forsvare organismen fra forskellige vira og bakterier.

6. Analgetisk Latteret løser højt et kemikalie kaldet endorphin, som ud over at generere en mild eufori, også roen smerten, som det fremgår af en undersøgelse fra specialisten Robin Dunbar fra University of Oxford.

7. Reducer toksiner fra kroppen. Leveren, milten og bugspytkirtlen stimuleres. Latter favoriserer også fordøjelsen, da der ved at øge antallet af sammentrækninger af membranen frembringes en intern massage, som forbedrer fordøjelsesprocesserne og stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft. Således hjælper latter med at reducere fedtsyrer og giftige stoffer i kroppen.

Fordelene spænder fra det fysiske til det følelsesmæssige, så hvad forventer du at nyde en god session at leve højt? Prøv det!

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: THAT'S CRINGE: Epic Morning Routine (April 2024).