7 asanas for at undgå at spise mere

• Kan 3, 2024

Yoga, er en forfædre praksis, der opstår i Indien, og som har til formål at forbinde rodet med kroppen gennem en række stillinger; Men disse kan være det ideelle alternativ til at tabe sig gennem nedsat appetit.

Denne fysiske aktivitet er ikke kun effektiv til at reducere dine stressniveauer, en faktor der genererer angst og øger appetitten, det forbedrer også fordøjelsessystemet. også, at folk, der praktiserer yoga, spiser langsommere og er mere opmærksomme på, hvad de spiser.

Derfor præsenterer vi 7 asanas, som ifølge YogaJourna.com , vil hjælpe dig med at tabe sig og undgå at spise mere:

1. Asana bharadvajasana Dette er perfekt til frigivelse af stress. Ved positionen kan du strække hele rygsøjlen, skuldre og hofter. Det masserer også mavemusklerne og forbedrer fordøjelsen.

2. Asana balasana. Det er blandt de vanskeligste, men afslappende yogapositioner. Dette giver mulighed for forsigtigt at strække hofter og lår, hjælper også med at lindre stress og træthed.

3. Asana viparita Karani. I dette strækkes benene og anbringes på væggen; Ud over at lindre spinal smerte mindskes fordøjelsesproblemer.

4. Asana parivrtta Trikonasana. Det fokuserer primært på områder som maven, lænden og benene. Hovedfunktionen er at stimulere mavens bedste funktion.

5. Asana marjaryasana Stram torso og nakke. Giver en blid massage til rygsøjlen og maven. Aflaster stress

6. Asan ardha Halasana. Arbejd din mave for at tilskynde til god fordøjelse. Lig på en yogamåtte på gulvet med dine arme på dine sider. Løft dit højre ben af ​​gulvet så meget som muligt uden at adskille ryggen eller hofterne fra jorden. Sænk derefter den og gentag med dit venstre ben.

7. Asana Parighasana. Eliminerer forstoppelse ved at forbedre tarmkanalen og reducere stressniveauet.

Disse asanas vil give dig mulighed for at tabe sig og reducere din appetit men husk, at nogen yoga praksis bør udføres under tilsyn og råd fra en ekspert.

Video Medicin: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed (Kan 2024).