• Kan 1, 2024

Har du været opmærksom på, hvordan du går, sidder, løber eller ligger? Ifølge en undersøgelse af Southern California (USC) og Toronto universiteter har en dårlig holdning Det gør dig fysisk svagere.

Derfor er det meget vigtigt, at du opretholder lige tilbage og kender fordelene ved at have en god holdning krop hvert minut i dit liv.

Du kan også være interesseret: 6 tricks til at forbedre din kropsholdning og få sundhed

Rett op og føl dig sundere!

1. Reducer din frygt Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Psychological Association (APA), de mennesker, der opretholder et godt holdning de rapporterer færre følelser af frygt og mere positive følelser.

2. Det fylder dig med energi. Stretching din krop og plads til din ryg giver dig mere energi om eftermiddagen. En undersøgelse offentliggjort i bladet biofeedback sikrer, at det bliver godt holdning reducerer risikoen for at lide af depression.

3. Forbedre din vejrtrækning. Når du krøller dig, hæmmer du luftstrømmen, så når du strækker dig, øger du iltforbruget med op til 30%, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i journalen Real Simple .

4. Forøg din produktivitet En korrekt kropsholdning gør det muligt for din krop at sende signaler til hjernen, at den er i magtposition, hvilket øger testosteron og genererer en stigning i produktiviteten ifølge Iværksætter .

5. Forøg din selvtillid En god en holdning forbedrer dit selvværd og får dig til at føle, at alt er fint, ifølge Ohio State University .

6. Reducer stress Forøg din evne til at modstå frister og liste alle de ting, du skal gøre. Hvis du føler dig rigtig, når du er fuld af spændinger, fjerner du negative følelser, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i American Psychological Association .

Også ved at sidde korrekt vil du undgå rygsmerter, søjle og hoved. Så nyd alle disse fordele ved at have en holdning korrekt og ser tyndere og mere attraktivt for andre. Og du har du et kropsbillede?

Video Medicin: Undertale the Musical (Kan 2024).