6 grunde til, at du spiser mere

• April 29, 2024

Tænk på de tidspunkter, hvor du har spist i overskud. Var du sulten eller spiste du mere mad som svar på a følelse eller følelser ? For mange mennesker spiser er et instrument til at stå over for problemer. Forskellige faktorer kan udfælde overskydende mad. Tag et par minutter for at overveje, hvad der kan være de faktorer, der udløser det:

1. Tiden på dagen : Analysér, hvis der er en tid, hvor du er mere modtagelig for overspising 2. følelser : Udforsk, om visse følelser får dig til at spise mere 3. aktiviteter : Kan du sidde foran fjernsynet eller læse noget uden at have mad til rådighed? 4. Sociale situationer : Du har bemærket, at du spiser lidt mere, når du er på sociale arrangementer, fester eller med dine venner og familiemedlemmer 5. mad : Synet eller lugten af ​​visse fødevarer udgør en fristelse for overspisning 6. Fysiske faktorer : Når du føler dig træt, bruger du mad til at distrahere eller undertrykke en form for smerte

Af denne grund er det vigtigt, at du analyserer og identificerer de adfærd, der forstyrrer dit valg af mad, som ud over at generere forskellige sygdomme forårsager en vægtforøgelse . Lav en plan om at ændre din spisevaner . Det første skridt er at ønske at gøre det og beslutte at det er en livsstil.

Video Medicin: 6 grunde til at spise rå frugt og grønt, og ikke... (April 2024).