5 tips om personlig motivation

• April 30, 2024

den personlig motivation kan være det vigtigste aspekt ved opnåelsen af succes af en person En af de store hindringer, vi finder på vejen til et bedre liv, er imidlertid manglen på motivation .

Vi ved ofte, hvad vi skal gøre for at nå vores mål, men vi tvivler stadig, og noget tager os væk fra kurset eller simpelthen ikke gør os vil gøre hvad der kræves.

For at gøre dette, projekt i din hjerne Disse belønninger til din indsats og dedikation er en af teknikker mere effektivt at erhverve øjeblikkelig motivation .

Uden tvivl er det selvværd Det er vigtigt for dig at tro på dig selv og altid føle dig motiveret. Derfor, i et interview med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafysik af sundhed, forklarer hvordan man kan forbedre det:

Også for at være altid god motiveret , vi giver dig disse tips:

1. ånde dybt : Forskellige vejrtrækninger dyb og langsom hjælp oxygenat bedre blod, og især vække denhjerne .

2. Skift aktivitet og flyt din krop : Sommetider er det bare at komme op fra skrivebordet, komme ud af sengen, gå rundt på kontoret, huset eller gården, vaske dit ansigt, åbne vinduer og modtage solen, bidrage til at forbedre niveauet af magt .

3. Motion : Det er ikke en hurtig løsning, men mange mennesker bemærker en betydelig stigning i kraft ved udførelse aerob træning Regelmæssig. Hvis du undlader det, skal du hver dag tage en vandretur Det får dig til at føle dig meget god.

4. sov godt : Kvaliteten af drømme Det er vigtigere end mængden. Det handler ikke om søvn 8 eller 10 timer for at komme op frisk. Forskning synes at vise, at så længe du får mindst fem til seks timers søvn, er det nok, hvis det er af kvalitet, det vil sige, drømme dybt og uden afbrydelser.

5. Musik : Forskellige typer af musik har forskellige effekter på os, du kan lære, hvilken der bedst passer til din karakter. Når du har fundet den mest passende musik, skal du holde den altid klar og tæt på dig.

Husk at hvis du er glad, vil du være mere motiverede, men hvis du går deprimeret det kan du ikke motivere dig . Løs dine negative følelser. Øve tilgivelse; undskylder, kontroller din vrede. Cheer up, stræber efter at fjerne tristheden og livet fra dit liv depression .  

Video Medicin: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE (April 2024).