• Kan 4, 2024

En måde at styrke dit immunsystem i kold sæson og forebygge kardiovaskulær sygdom er gennem indtagelse af tomat. Denne grøntsag er en af ​​de mest næringsrige fødevarer, der kan hjælpe dig i enhver diæt, så vent ikke længere og kend tomatens egenskaber.

Ifølge portalen Food-sana.com Blandt tomatens egenskaber er reduktionen af ​​kolesterolniveauer, forebyggelse af åndedrætsinfektioner og nedsættelse af smerten genereret af gigt.

En undersøgelse af North Carolina University , i USA, afslører, at indtaget af tomat hjælper med at fjerne urinsyre på grund af dets vanddrivende kraft og dets store indhold af lycopen.

Derudover er tomaten rig på kalium, fosfor, magnesium, vitaminer B1, B2, B5, E, C og A; Den er lav i fedtstoffer og bioflavonoider. Glem ikke at medtage det i din mad som i denne opskrift på mindre end 200 kalorier, som vi deler Kellogg's institut for ernæring og sundhed (INSK)

Oksekød af oksekød

Ingredienser til fem portioner

1. Fem fed hvidløg
2. To spiseskefulde olivenolie
3. En hakket løg
4. 500 gram finhakket oksekødfilet
5. To tørrede træchiler
6. To hakkede tomater
7. En skefuld kylling bouillon pulver
8. Salt og peber

forberedelse

Krydse hvidløg med en halv teskefuld salt og lidt vand; lak oksekød filet.

Opvarm olien i en pande, tilsæt løg og koriander Tilsæt kanel, kød, chili og steg let, mens du flytter.

Når filet er gylden, tilsæt tomat og sæson med kylling consommé og peber. Kog fire eller fem minutter.

Tøm i ildfaste og bage ved medium temperatur indtil filet er til din smag. Serverer varmt Du kan tilføje nogle grøntsager som majs, ærter eller gulerødder. Og du, hvordan ellers udnytter du tomatens egenskaber?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Sådan bruner du hakket oksekød (Kan 2024).