• Kan 6, 2024

Jeg skriver fra Tokyo, hvor jeg deltager i en festival med Strala-klasser, hvis formål er at have det sjovt og fejre succesen med Reebok-linjen. I går rejste jeg overalt i Manhattan i en glasbil for at fejre hotelforeningen W. Antier Jeg spillede sjove videoer i parken til min gode venes program Deepak .

Jeg er blevet en af ​​de mennesker, der har dagsorden fuld. Jeg tror, ​​at vi alle er på en eller anden måde. Uanset om du er i arbejde, hjemme, bygger en virksomhed eller udvikler vores mål, holder vi altid travlt med lektier eller rejser fra et sted til et andet. Så, hvordan kan jeg gøre det? plads for mig?

Du kan også være interesseret: Disciplin til at se "strålende" uden slankekure

Trods alt det arbejde jeg har, har jeg været nysgerrig om, hvordan man finder plads fra alle vinkler. Analyser alle de ideer, der betyder at have et rum, dvs. internt og eksternt, hvor der er tilstedeværelse og fravær af alt.

Den første ting du skal gøre er at skabe et mellemrum under alle omstændigheder. Strala Det er et element og en guide til mange orientalske traditioner, der kan hjælpe dig med at nå det. Hvordan kan vi finde ro på det mest ubehagelige øjeblik? Hvordan kan vi finde fred midt i kaos? Hvordan kan vi blive afslappet og åbne i de mest stressende tider? Kun gennem praksis, hvilket kan være meget givende.

5 enkle trin til at oprette dit rum

1. Tag en dyb indånding . Når du føler at spændingen stiger og din vejrtrækning er forkortet, er det tid for dig at ændre rytmen, det vil sige ånde dybt. Ved at gøre det, frigiver du, slapper af og eliminerer stress nemt. Prøv det nu: Tag dyb vejrtrækning, ånder langsomt ud. Godt gjort!

2. Genkend dine mønstre og udvikle sig. Er du altid ked af ting, som du ikke kan lide, og det fortsætter med at ske som om ingenting? Eller for ting, som folk gør eller siger? Dette skaber ubevidst spændinger, så analyser hvad du kan ændre og hvad der ikke ændrer din reaktion.

3. Øv dig skabelsen af ​​et rum. Analyser din dagsorden og opdag at der altid vil være tid for dig Annuller et møde, der ikke er så vigtigt, og brug den tid til at slappe af. Udnyt den tid til at tænke, roe ned og øge din energi.

4. Selvpleje # 1 . Gør selvpleje din første prioritet. Du kan ikke passe på noget, hvis du er skødesløs, så du skal være til stede hver dag. Nyd tid med dig selv og være dig selv.

5. drømme . Drømmen er god, selvfølgelig, men sørg også for at du drømmer. Tillad dig også at dagdrømme. Drøm om, hvordan du vil føle. Tænk kreativt og skift din opmærksomhed på opgaver, der genererer lykke, sjov, inspiration. Kort sagt, nyd din fantasiens kraft.

Video Medicin: 5 BELOW SLIME HAUL REVIEW | We Are The Davises (Kan 2024).