5 sunde muligheder for jule middagen

• April 27, 2024

Vinteren er ankommet og med det kroer, fester og selvfølgelig den Jule middag , som symboliserer fagforening, trivsel, men også vægtøgning, sygdomme og bekymringer.

Skift det perspektiv ved blot at undgå nogle ingredienser i Jule middag . Lær at erstatte og afbalancere, og du vil se, at det ikke bliver nødvendigt at fratage dig selv retterne, som du i et helt år venter ivrig efter at spise.

1. Tyrkiet. Blandt de forskellige kød, der anvendes i Jule middag , den af ​​kalkun er den mindst fedtede. Bemærk, at det ikke er røget, og når du koger det, undgå at sætte olie på det, vælg olivenolie.

2. Påfyldning. Dette er karakteriseret ved at være den mest kaloriske middag. Traditionelt sammensat af forskellige kød, er nødder og olie højt i kolesterol. For at reducere dette erstattes nogle ingredienser, kød til kylling eller grøntsager.

3. Mos kartofler. I stedet for at bruge mælk og smør skal du bruge margarine og fedmælk. Prøv ikke at bruge salt, hvilket gør din helbred til skade og forværrer problemerne, hvis du lider af forhøjet blodtryk.

4. Garnér. I dette tilfælde er det simpelt, prøv at stjæle grøntsagerne, du kan tilføje lidt margarin til at smag dem.

5. Appelsalat . I stedet for at bruge fløde kan du bruge yoghurt. Ikke alene vil det gøre dig sundere, det vil give dig en smag og en original touch.

En god kost er grundlaget for et sundt liv, ikke fordi det er slutningen af ​​året, vi skal bryde det. Selv det er ikke nødvendigt, da du kan have en sund julemiddag. Tage hensyn til vores råd og tage vare på dit liv og din familie.

Følg os på Twitter og Facebook.

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med at registrere dig hos os.

Video Medicin: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (April 2024).