1. Drik hver weekend
Marts 2024
gå er uden tvivl en af de mest ædle aktiviteter, fordi du forbrænder kalorier og du tone dine muskler op, men hvis du har det overvægtige eller fedme , det kan sætte dit helbred i fare.
En undersøgelse foretaget af University of Colorado , viser, at personer, der har en Body Mass Index (BMI) større end 30, stiger med mere end 60% af deres indsats på hofter, knæ og ankler sammenlignet med personer med BMI mellem 20 og 25 %.
I den forstand kræver forskningen, at folk med overvægtige og fedme , som går i en accelereret hastighed, kan øge risikoen for lidelse slidgigt , tendinitis , samt øge risikoen for at lide forskellige frakturer i kroppen.
Eksperter anbefaler, at nøglen ikke stopper gå , men gør det med en mere moderat hastighed, men med længere varighed, for at opnå de ønskede resultater, der skal tabe sig og være i form. På denne måde vil du forbrænde samme mængde kalorier, men uden at skade dine led.