Gå langsomt, hvis du er overvægtig

er uden tvivl en af ​​de mest ædle aktiviteter, fordi du forbrænder kalorier og du tone dine muskler op, men hvis du har det overvægtige eller fedme , det kan sætte dit helbred i fare.

En undersøgelse foretaget af University of Colorado , viser, at personer, der har en Body Mass Index (BMI) større end 30, stiger med mere end 60% af deres indsats på hofter, knæ og ankler sammenlignet med personer med BMI mellem 20 og 25 %.

I den forstand kræver forskningen, at folk med overvægtige og fedme , som går i en accelereret hastighed, kan øge risikoen for lidelse slidgigt , tendinitis , samt øge risikoen for at lide forskellige frakturer i kroppen.

Eksperter anbefaler, at nøglen ikke stopper , men gør det med en mere moderat hastighed, men med længere varighed, for at opnå de ønskede resultater, der skal tabe sig og være i form. På denne måde vil du forbrænde samme mængde kalorier, men uden at skade dine led.


Video Medicin: Jeg var tyk, men glad! (Januar 2021).