5 fødevarer til regulering af kropstemperaturen

• April 27, 2024

Med det varme vejr, der har registreret sig i byen, er det vigtigt at ændre diæt at blive hydreret, regulere kropstemperatur og afbøde varme.

GetQoralHealth anbefaler følgende fødevarer til at opdatere dig i sommer, der er ved at begynde.

1. Hydrat: I denne sæson anbefales det at drikke alt det vand, som din krop har brug for. Du kan også medtage i din diæt isotoniske drikkevarer, te, juice og frapper af naturlig frugt.

2. Opdater: Reguler din temperatur med kolde fødevarer. Is, te eller kaffe er en glimrende mulighed. For at se efter din figur, se efter lette versioner.

3. Undgå tunge fødevarer: I varmesæsonen er det ikke tilrådeligt at forbruge vanskelige fødevarer fordøjelse som rødt kød, mejeri. Han foretrækker korn, grøntsager og frugter.

4. Salater: De er en nærende og frisk skål. De har et højt indhold af fiber og vitaminer . Vælg grøntsager som salat, spinat, tomat, agurk og gulerødder. Tilsæt lidt pasta til de kulhydrater, der er nødvendige for at have energi hele dagen.

5. Frugt: Vælg vandmelon og citrus, da de består af 80% vand og holder dig hydreret. Orange, citron, grapefrugt mv., Indeholder også vitamin C, der øger dine forsvar og beskytter dig mod sygdomme, der er typiske for denne sæson, som f.eks influenza .

Inkluder disse fødevarer i din diæt og mildner varmetryk. At holde dig køligt er vigtigt at forhindre solindstråling , svimmelhed , besvimelse , maveproblemer , osv. Glem ikke at bruge solcreme, hvis du laver udendørs aktiviteter. Pas på!

Video Medicin: Circulatory & Respiratory Systems - CrashCourse Biology #27 (April 2024).