5 fordele ved at praktisere pilates

• Kan 3, 2024

Det er en metode til integreret fysisk træning, hvor alle kroppens muskler er arbejdet, hvilket gør det muligt for dem, der udøver det, at erhverve mere fleksibilitet . pilates Det betragtes af mange som en livsstil.

Denne disciplin giver store fordele på et fysisk og følelsesmæssigt niveau. Nogle centre tilbyder endda tværfaglige aktiviteter, hvor psykologer og pilates instruktører arbejder sammen for at få personen til at reducere deres niveau af stress og angst, Når du laver en behagelig aktivitet:

1. Forhindrer osteoporose , den lændepine smerte og korrektion af dårlige holdninger, der genererer ryg og nakke smerter

2. Det genererer en tilstand af velfærd og afslapning , så det giver dig mulighed for at få en god søvn

3. Styrke din muscularity uden overdrevent stigende muskelvolumen, især musklerne i underlivet og ryggen

4. Øg fleksibilitet , det vil sige forbedre bevægelser og ledd

5. Korrigerer kropsholdning og giver større kendskab til kroppen

Hvis til dette tilføjer vi det med pilates , vil du opnå en mere slank og stiliseret krop, der vil være flere grunde til at sige ja til denne nye teknik, der foregiver at være en livsstil.

Video Medicin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (Kan 2024).