5 fordele for at gå på arbejde

• April 27, 2024

De fleste mennesker indtager en del transport for at komme på arbejde eller undgå at gå ud til gå at fokusere på dine daglige aktiviteter Denne enkle aktivitet genererer imidlertid store fordele for din krop og sundhed.

Ifølge den seneste forskning hjælper det at gå en tur med at forhindre forskellige sygdomme hjerte-kar-sygdomme, sukkersyge , forbedre din fysiske tilstand og frem for alt bliver du bedre livskvalitet . Derfor giver vi dig fem ekstra fordele for at stoppe med at bruge bilen eller den offentlige transport til at komme på arbejde:

1.- Forhindrer fedme: Folk, der kan lide fedme ved arv genetik , de kan styre det, hvis de går i en time. Du kunne komme ud af to stationer inden metroen eller stå af bussen for at gøre aktivitet før de kommer til arbejde.

2.- Reducerer dårligt kolesterol og hæver godt : Nogle undersøgelser viser, at walking hjælper med at brænde 300 kalorier pr. dag, hvilket forbedrer kardiovaskulærsystemet. Desuden mindsker det niveauet af triglycerider .

3.- Mindsker kropsfedt: Walking mindst 10 tusind trin om dagen reducerer fedt krop, for at få en vægt ideel. Derudover hjælper det med at definere og tone muskler .

4.- Lav træthed: For folk der føler sig trætte og uden opmuntring er dette en god mulighed. til gå vil modtage en energiforøgelse på 20% og en reduktion på 65% af træthed .

5.- Forbedrer stemningen: Med kun 30 minutters gang vil du forbedre stemningen, især hos folk der lider depression , for med denne fysiske aktivitet frigives de endorfiner , hormoner der favoriserer lykke og god humor. Med dette vil du udføre dit arbejde med større ånd.

Husk, at en stillesiddende livsstil øger risikoen for lidelse fedme eller andet sygdomme kronisk degenerativ. Så fra dette øjeblik glemmer bilen og går til dit arbejdssted. Cheer up!

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth

Video Medicin: MY new JOB + CAREER Advice by CAPTAIN JOE (April 2024).