• April 25, 2024

Hvis du vil tabe sig, men ikke kan lide at motionere, er det tid til at øve nogle aktiviteter for at forbrænde kalorier på en sjov måde og uden at føle den indsats, du laver.

Ifølge oplysninger offentliggjort i moder natur netværk (mnn), antallet af kalorier, som kroppen eliminerer, afhænger af faktorer som alder, vægt, køn og aktiviteter.

Vores krop bruger kalorier som energi til at udføre alle dets funktioner fra fordøjelsen til at generere tanker; For at forhindre overvægt er vi nødt til at gøre krævende og sjove aktiviteter.

Brænd 300 kalorier!

Følgende aktiviteter hjælper dig med at forbrænde op til 300 kalorier om få minutter. Kend dem og benyt lejligheden til at øve dem i løbet af sommerferien.

1. Spil frisbee. Ideelt set øve det i 80 minutter, enten på stranden eller på en markdag. Derudover vil det hjælpe dig med at leve sammen som en familie.

2. Volleyball Hvis du gør det som en distraktion i 80 minutter, vil du fjerne det fedt, der akkumuleres i din krop.

3. Ridning . Nyd landskabet i selskab med dette dyr i 60 minutter. Du vil styrke maven og brænde fedt.

4. gå. Hvis du gør det i samme tempo i 60 minutter, vil du nyde bedre kardiovaskulær sundhed og opretholde en slank krop. Gør det med virksomhed og slapp af med en god samtale.

5. Træplantage. Pas på miljøet og tag din familie til at plante nogle træer. Gør dette i 54 minutter vil forbrænde 300 kalorier!

6. Badminton . Spil i 54 minutter og tone op hele din krop. Du vil ikke bemærke al den indsats, du laver.

7. Spil med dine børn. Du behøver ikke noget for at nyde dine børns selskab i en park eller i gården på dit hus. Nyd 48 minutter uden hvile med dem.

8. Spil planet. Med denne aktivitet vil du have det sjovt og forbrænde masser af kalorier i 49 minutter. Husk din barndom og få det tilpas!

9. Golf. Tro det eller ej, opmuntrer denne aktivitet til vægttab, især hvis du bærer dine egne golfklubber og går til hvert hul i 44 minutter.

10. Skøjteløb. Gør det i en park eller på et spor i 35 minutter, det er en sikrere måde, og du vil koncentrere dig om dine tanker.

Derudover tyder flere undersøgelser på at praktisere en udendørs aktivitet bringer vitalitet, entusiasme, fornøjelse og selvværd til mennesker, fordi det fremmer udviklingen af ​​endorfiner for at reducere stress og træthed. Gå videre og få det godt, mens du har det sjovt!
 

Video Medicin: Burn 300 Calories in 30 Minutes With This Workout | Class FitSugar (April 2024).