4 øvelser mod fodsmerter

• April 29, 2024

Vores fødder er køretøjet, der fører os overalt; Men ved mange lejligheder forsømmer vi dem og giver dem ikke hvile de fortjener. Efter en lang dags arbejde, den stress og træthed afspejles i smerter af fødder, så de har brug for særlig pleje, som du kan give dem med uddannelse og råd fra GetQoralHealth .

Slap af dem!

Når du kommer hjem med træthed og fodsmerter, skal alle dine øreringe sidde og fokusere på dette område af din krop med følgende uddannelse :

1. Gå barfodet: Tag dine sko ud, stræk fingrene, lav cirkler med dine fødder og gå gennem korridorerne i dit hus eller i haven græs. Du vil føle en øjeblikkelig hvile, der vil lindre smerten i dine fødder.

2. tiptoes: Stå med din højre krop og med dine skuldre afslappet, gå på tiptoe hele huset. Det er også godt at springe, flytte fingrene på en cirkulær måde eller forsøge at gribe objekter med dine tæer.

3. Træne dine fingre: Resten din fod på en tennisbold og flytte den fra tæerne til hælen, så bolden ruller under indersiden af ​​foden og buen.

4. Farvel varianter: Hvis du vil undgå udseendet af disse irriterende små årer, sidde eller ligg på ryggen, forlæng dit højre ben og lav små cirkler med din fod uden at flytte benet. Gør det i begge retninger og se skiftevis foden.

Komfort dem!

Måske er alt hvad du vil have, at komme hjem og glemme alt, men hvis du anvender disse tips, vil du hvile bedre og dine fødder vil takke dig:

1. Chapuzón: Dyp dine fødder i varmt vand; Tilsæt en håndfuld havsalt, en lille mynte eller kamille te eller et par dråber orange essens og massage dem om natten. Du vil bemærke, hvordan din fodsmerte vil forsvinde.

2. komfort: Når du er hjemme, bliv bare født eller med bomuldssokker, der trækker vejret ind i huden.

3. stigninger: Hver gang du kan, hvile med dine fødder op. Når du er i din seng, læg en pude under dine ben, vil dette tillade en bedre blodcirkulationen og vil reducere træthed og fodsmerter.

4. massage: Efter at have nedsænket dem i vand, tør dem grundigt og gnid dem med kamferalkohol.

5. Dårlig lugt: For at undgå sved og dårlig duft, blød dem i lavendel og salvie te.

6. glathed: Når du dypper dine fødder, skal du gnide dem med en pimpsten, tørre dem og anvende en god fugtighedscreme.

7. betændelse: Hvis du har dem meget betændt, alternativt varmt og koldt vandbad, så du vil stimulere blodcirkulationen og mavesmerter.

Hvis du vil have dine fødder til at se sunde og smukke, skal du bruge en fugtighedscreme en gang om ugen, læg nogle bomuldsstole og sove med dem hele natten. Den næste dag vil du føle at fodsmerterne er forsvundet, og dens tekstur bliver mere behagelig.

Husk at du skal passe på dine fødder som du gør med resten af ​​din krop, så glem ikke at få en god pedicure og gå til podiateren, når du bemærker noget mærkeligt på dine fødder. Og du, hvordan accepterer du dine fødder?

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: FÅ EN GLAD RYG med 4 lette øvelser (April 2024).