• April 25, 2024

Kan du ikke allerede med "salerito"? Underarmen, ud over underlivet, er et område, hvor uklarhed raser; I nogle tilfælde kan cellulite også forekomme. For plastikkirurgen, Daniel Slobodianik, e Denne tekstur taler om en hud, der er dårlig i kollagen og elastin.

Selv om alt ikke går tabt, siden en undersøgelse offentliggjort i bladet Forsøg af National Academy of Sciences i USA , foreslår at motion favoriserer mitokondrielle foryngelse, favoriserer udseende. "

Ingen "klumpede" eller ubehagelige bevægelser!

For at afslutte dette problem er den bedste mulighed en rutine, der kombinerer aerob aktivitet og vægt, hvis du ikke er fan af sidstnævnte, lærer din personlige træner Mateo Martinez dig at udføre øvelser med en liga for at tone dine arme. Klik på videoen!

Du kan

For at forbedre resultaterne af denne rutine supplerer du med disse øvelser, der giver dig Veronica Niege, gymnastik instruktør.

1. Fyld en ½ liter flaske vand med sand, og tag det med begge hænder. Forlæng dine arme op og buk senere.

2. I profilen skal du tage flasken med den ene hånd og udvide armen nedad. Selv om denne skal gøre en lille pause i skulderhøjde.

Ud over denne rutine skal du integrere proteinrige fødevarer i din daglige kost: rødt kød, soja, grønne grøntsager. Prøv disse tips!