• Kan 1, 2024

Vaner som brugen af solcreme eller forbruget af visse fødevarer kan hjælpe med at forhindre hudkræft , at ifølge specialister fra Sundhedsministeriet (SSa) Det forekommer i omkring 20 tusinde nye tilfælde hvert år i Mexico.

Du skal være opmærksom på at hudkræft er ikke eksklusivt for visse mennesker, ultraviolette stråler af solen kan påvirke epidermis på kun 15 minutter, ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) .

Af samme grund er det vigtigt, at uanset om du har det hud klare eller uklare, tage hensyn til de vaner, der hjælper dig med at forhindre denne type kræft . Vi præsenterer dem for dig næste.

1. Brug solcreme

Hver dag uden undtagelse skal du anvende en solcreme bredt område mindst SPF 15 før du går ud i solen. Påfør et tykt lag på delene af krop som er mere udsatte, siger CDC.

2. Pas på fødevaren

At spise appelsinvarer som søde kartofler, gulerødder eller appelsiner kan hjælpe med at reducere risikoen, fordi de indeholder beta carotener der tager sig af huden indefra, siger kirurgens onkolog Carlos Olaechea .

3. Gå i skyggen

Ved at gøre det, hovedsageligt mellem kl. 10.00 og 16.00, forhindrer du solens stråler direkte fra hud . I denne tidsplan den lys ultraviolet er mere intens og forårsager større skade, angiver American Cancer Society .

4. Brug "lange" tøj

Langærmet skjorte og bluser, samt bukser og nederdele, der helt dækker benene, giver større beskyttelse . Mørke farver er også mere effektive end lyse farver med hensyn til beskyttelse af UV stråler , påpeger American Cancer Society .

5. Gå rundt med iført hatte

Bortset fra mode, skal du bære en bred brimmed hat, der dækker dit ansigt, når du er i gaden, ører og nakke vil hjælpe dig med at forebygge kræft i disse områder. Det skal være af et "lukket" materiale som lærred, angiver CDC. Husk at når du gør det sport Du skal bruge en hat.

6. Øvelse

Med øvelse reducere østrogen niveauer, testosteron og insulin i kroppen, hormoner der øger risikoen for udvikling hudkræft . den American Cancer Society anbefaler derfor mindst 30 minutters fysisk aktivitet fem gange om ugen.

7. Tag aspirin

En undersøgelse af Universitetshospitalet i Danmark siger at tage en aspirin om dagen kan medvirke til at reducere risikoen for lidelse med 15% hudkræft . Men før du laver denne af din vaner Kontakt din læge for at kende risiciene.

8. Bær solbriller

Den bedste måde at beskytte øjne og huden der er omkring, er ved brug af solbriller af typen "indpakning", da de har en procentdel af absorptionen af ultraviolette stråler på mindst 99%.

I dette år, kun i USA, vil omkring 10.000 mennesker dø på grund af hudkræft , angiver American Cancer Society.

Video Medicin: Børn hader solcreme, der fedter (Kan 2024).