• April 28, 2024

den Psykologer de er specialister til hvem vi går efter hjælp, når angst, stress eller partnerproblemer påvirker os i livet. Og mens de gør et ekstraordinært job, er de stadig mennesker, der lider som os, men hvordan løser de deres problemer ?

den Psykologer Vi har støtte fra en anden ekspert, for vi skal udover vores livshistorie, frygt og usikkerhed, også lære at styre patientens. Dette er for at undgå at blive fanget i dine problemer, "siger han. Andrés Fernández , læge og psykoterapeut afNational Autonome Universitet i Mexico (UNAM) .

Som eksperten indikerer, er fordelene ved Psykologer er, at de lærer af sig selv teknikker og det giver dem mulighed for at reagere forskelligt i livet.

I et interview for GetQoralHealth , Fernández, baseret på hendes erfaring og sameksistens med andre Psykologer , deler nogle måder, hvorpå de løser deres problemer.

1. De arbejder med deres tanker

Psykologer ved det tænker føre til at generere visse typer af følelser . De har en anden opfattelse, som de kontrollerer eller undgår de ideer, der forårsager angst eller stress for deres problemer, og det hjælper dem med at tænke mere klart om løsninger.

2. Skriv

Plasma deres problemer på papir og med det kan de lave en ordning for at løse dem. De ødelægger situationen for først at finde årsagerne til problem , og anden række muligheder, der løser det.

3. lindre

som terapeuter de ved, at det er gyldigt at lide , sørge og lufte følelser, der skaber problemer.

Jeg siger til mine patienter, og til mig selv, 15 minutter er det værd at sige 'Jeg gik forkert', 'Jeg er meget slidt af dette problem'. Du har lyst til at "få det forkert", men efter denne gang skal du tænke på at se på ting på en anden måde, mere proaktiv, "siger Andrés Fernández.

4. De bruger deres værktøjer

I løsningen af ​​konflikter, Psykologer de lægger på bordet de muligheder, de har til at løse en situation, og så analyserer de, hvilken der er bedst for dem, hvordan de vil forhandle det, hvordan de kan være fleksible eller empatisk .

5. Gør andre aktiviteter

At have sind Det er klart, at psykologer udfører aktiviteter som dans, gør øvelse , male eller bruge tid sammen med din familie. Derved formår de at adskille de negative tanker, så hjernen har ændret sig og tænkt på mere effektive løsninger til deres problemer.

Andrés Fernández forklarer, at "i sidste ende ahorn er ikke en person, som perfekt forvalter følelser eller tanker, snarere er det nogen der har mere værktøjer at gøre det Men vi må ikke glemme, at det også har sin egen historie og oplevelser. "

Video Medicin: "Respekt" - jeg kan hvad jeg vil (April 2024).