• Kan 3, 2024

Forbruget af kulhydrater og proteiner De er vigtige makronæringsstoffer for at blive sunde. Mens du spiser moderate mængder er gavnligt, a diæt overdreven kan påvirke udvikling af visse sygdomme .

den Institut for Medicin De Forenede Stater anbefaler, at voksne forbruger mindst 0,8 gram protein for hvert kg legemsvægt pr. dag. Mens kulhydrater de skal repræsentere 45% til 65% af deres daglige kalorier.

Det er nogle risici i dit helbred at følge a diæt rig på proteiner og kulhydrater .

1. Risiko for fedme

Ifølge Mayo Clinic , fedme opstår, når du spiser mere kalorier af hvad du har brug for. den kulhydrater de metaboliseres for at tilvejebringe glucose, de overskydende mængder omdannes og opbevares som glykogen i leveren og musklerne.

Fordi kroppen kun kan lagre en begrænset mængde glykogen, bliver overskydende kalorier omdannet til fedt og opbevaret som fedtvæv.

Video Medicin: PechaKucha: «Trening av gravide med fedme» (Kan 2024).