Yoga forbedrer din følelsesmæssige sundhed

• Kan 4, 2024

De mennesker, der praktiserer yoga har opnået store fordele i deres livskvalitet. hans fleksibilitet stiger. De er flere mennesker fredfyldte og klog , så de kanaliserer deres følelser ordentligt. Dette er en af ​​grundene til, at det betragtes som en mulig "alternativ medicin".

Forskellige undersøgelser viser, at yoga kan hjælpe folk med at lindre deres følelsesmæssige smerter , fysiske smerter , kroniske sygdomme , fedme , depression og hypertension . I den henseende Sat Bir Singh Khalsa professor i Harvard Medical School , indikerer at fordelene ved denne disciplin skyldes den forbindelse der eksisterer mellem sindet og kroppen:

"Det bedste bevis er, at yoga reducerer niveauerne af stress og det hjælper med at få et klarere sind til at træffe bedre beslutninger. "

Ifølge National Institute of Health i USA , den yoga kombinerer forskellige metoder, såsom:

1. Alt er fokuseret på kraften i vejrtrækning
2. Fysiske stillinger kræver indsats, bevidsthed og meditation
3. Et centralt punkt er afslapning . Du skal efterlade dine sorger og problemer for at nyde her og nu

For Khalsa, den meditation , afslapning og vejrtrækning i yoga er meget gavnlige for behandlinger mod angst og forskellige følelsesmæssige sygdomme. Den konstante praksis i denne livsstil styrker immunforsvaret: "Når vores krop er stærk, forbedres vores forsvar, og vi har tendens til at blive syge mindre."

Af denne grund siger eksperter, at det bedste, folk kan gøre er at vedtage yoga som en livsstil, idet man ved, at nøglen ikke er holdningerne, men den afslapning og bevidsthed, der er skabt i hver bevægelse.

Video Medicin: Øvelser til at optimere vejrtrækningen (Kan 2024).