• Kan 14, 2024

Hvis i eftermiddag føler du, at din benene er meget tunge eller du skal fortryde dine sko, fordi din fødderne er hævede , det er et tegn på, at du lider væskeretention ; men rolig, du kan reducere symptomerne med nogle uddannelse .

I et interview for GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach , bekræfter at kardiovaskulært arbejde Det er en af Ideelle øvelser for at undgå væskeretention i kroppen

For eksempel hjælper "hopper" lymfesystemet til at fjerne stoffer naturligt eller toksiner ; Derudover forbedrer de blodcirkulationen. "

Hvorfor har vi væskeretention?

Mange af vores vaner favoriserer væskeretention hvordan man leder en stillesiddende livsstil eller spiser for meget salt mad. For det Keiji Yoshiki giver dig følgende anbefalinger for at undgå det:

1. Tag liter og en halv naturs vand om dagen. Hvis du gør meget øvelse , der er mindst to liter.
2. Reducer saltforbruget . Tilsæt ikke mere til din mad og undgå at købe dåse eller emballerede fødevarer, der har det højeste natriumindhold.
3. Kontroller etiketterne. Undgå produkter, der har legenden mononatriumglutamat, er en af ​​de former for salt, der forårsager mere væskeretention.

Det bedste du kan gøre for at undgå væskeretention er at udføre øvelser, der aktiverer din blodcirkulation og stimulere din lymfesystem , som dem der vises i det øverste fotogalleri. Gør dem, du vil ikke fortryde det!

Fordi du læser dette ...

Hvad sker der, hvis jeg ikke har sex i et år?

Alkalisk vand at tabe sig

Reducer din talje om 5 minutter med denne japanske metode

Din personlighed i henhold til fødselsmåneden

Video Medicin: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Kan 2024).