• Kan 16, 2024

Alle kvinder vil vise en flad og markeret mave. Vi ved, at vi skal gøre for at opnå dette abdominal og som mange af os ikke kan lide ideen, forlader vi denne mulighed til side.

For at dette ikke sker for dig, og du opnår det tal, du ønsker det, skal du notere dette motion, der er bedre end abs : jern.

Du kan også se: Øvelser for at reducere underlivet

En undersøgelse af Mayo Clinic afslører at effektiviteten af ​​denne øvelse ligger i at forblive et par sekunder lægge pres på muskler af maven og dette, gør det i en konstant tid og hyppighed kan svare til at gøre tusind abdominals.

Gå videre og gør det

Hold dine hænder fast på gulvet, hold dine skuldre og nakke lige, koncentrere trykket på musklerne i din mave.