Hvorfor går vi i vægt?

• April 24, 2024

Selvom Mexico er nummer et land i fedme og overvægtige På globalt plan (både hos voksne og børn) er der stadig lidt handling for at vende om disse statistikker, menhvorfor får vi vægt ?

I et interview for GetQoralHealth lægen Luis Jesús Dorado Panameño , direktør for Metabolic Medicine Center of Mexico City , forklarer hovedårsagerne:

1. være fastende . Bladet American Journal of Clinical Nutrition afslører, at både børn og voksne, der springer morgenmad, har tendens til at spise værre og føre et mere stillesiddende liv. De har også en tendens til at have højere kolesterol og insulin niveauer og derfor har en højere tendens til at lide sukkersyge og hjertesygdom .

2. Spis meget natrium . Overskuddet af dette produkt genererer problemer i blodtryk (hypertension ), overvægtige hjertesygdomme cerebrovaskulære ulykker og gastresophageal cancer .

3. Misbrug af lyset produkter. Ifølge stofskifteeksperten er problemet, at folk ikke "læser ernæringsmærkerne"; de ser kun kalorierne, men efterlader mængden af ​​natrium, fedt osv. og tror, ​​at de ikke er kalorier, og når de forbruges i overskud, er det ubrugeligt at tage sig af figuren.

4. Din partner snorer. Efter en nat uden dyb hvile på grund af snorken øger appetitten og præferencen for søde fødevarer (kulhydrater ). Manglende søvn forårsager også insulinresistens.

Et alternativ til at begynde at reducere de ekstra kilo er at have en protein kost. I denne forbindelse påpeger Dorado lægen:

"I øjeblikket er der en vægtreduktionsplan baseret på en protein diætopskrift, der giver betydelige fordele for patienten og kaldes metode Pronoka l; Det er et personligt og sikkert program for alle patienter. "

Denne metode kan bruges af personer fra 14 til 65 år og kan være tabe sig, i gennemsnit 6 kg pr. måned. Omkostningerne ved denne service varierer, men varierer fra 7 tusind pesos pr. Måned.