Hvorfor cravings gør os lykkelige

• April 29, 2024

Forsøger at overbevise dig om at stoppe med at få et løft fra mad, fører kun til et større problem, som f.eks. Overspisning, forklarer Michelle May, en læge og forfatter af Spis, hvad du elsker, elsker hvad du spiser (Spis hvad du elsker, elsker hvad du spiser).

Nogle gange, selvom man ikke er sulten eller har spist nok, forbruger vi visse fødevarer - som desserter - kun fordi de får os til at føle sig bedre, lykkeligere.

Ifølge forfatteren er ovenstående ikke nødvendigvis en dårlig ting, så længe vi forstår, at spise af følelsesmæssige grunde skyldes en sammenhæng mellem fodring og følelse af elskede.

Men for ikke at falde i overskud, når du spiser for at føle sig godt, skal du tillade det og derefter fortsætte med noget andet. Det er ofte mere modproduktivt at fortælle folk bare "ikke gør det".

I den forstand cravings at vi føler, at vi vil have dem, fordi det indeholder naturlige kemikalier, der forårsager fornøjelse , som kroppen reagerer med en udledning af endorfiner og det stammer fra en slags eufori for den mad.

Et meget almindeligt eksempel er chokolade , som giver folkeufori og følelse af fornøjelse, fordi den indeholder serotonin og en anden neurotransmitter der forårsager lykke: anandamidaen.

Faren for at forbruge sagde cravings er at de fleste er pakket og indeholder andre stoffer, såsom konserveringsmidler, som ikke er gode for kroppen. Udskift dem også med versionerne lys normalt fjerner formålet med fornøjelse og det medfører kun, at du bruger et større beløb.

At spise hvad du vil uden at falde i overskud, skal du lave en lille prøve: spørg dig selv om virkelig, virkelig, virkelig og virkelig vil have noget, som vil hjælpe dig med at fokusere din opmærksomhed på det, ifølge specialisten i magasinet Sundhed.

Tillad dig også at nyde det fuldt ud og komme væk fra distraktioner som tv eller computer. Husk at en dessert kun skal indtages efter et måltid, ikke spis på tom mave og ikke føle sig skyldig i at opfylde din indfald . Og du, hvad kan du lide at spise, når du er trist eller glad?

Følg os videreTwitter ogFacebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med detregistrering hos os

Video Medicin: Japanese Shake Shack Burgers + Fries + Sides Taste Test | Tokyo, Japan (April 2024).