10 fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig

den fodring Det har mange fordele for din krop, fordi det hjælper dig med at styrke dit immunsystem og fylde dig med energi. Men bedst af alt er der fødevarer at tabe sig, der får dig til at se spektakulært ud.

Ifølge Huffpost Voices , slankende fødevarer øge din stofskifte , så din krop vil brænde kalorier lettere og du vil undgå overvægtige . Her er 10 eksempler på disse:

kiwi: Denne frugt indeholder 84 milligram vitamin C, mere end den anbefalede daglige kvote. C-vitamin hjælper med at danne carnitin, en forbindelse, som transporterer fedt i de cellulære mitokondrier, hvor det brænder for energi under øvelse .

kartofler: De indeholder stivelser, der hjælper kroppen med at brænde fedt , og øge produktionen af hormon peptid, som er ansvarlig for afsendelse hjerne Budskabet om mæthed.

edamame: Sojabønner erstatter 17 gram protein pr. kop og din krop forbrænder flere kalorier ved at fordøje den.

Olivenolie: den fedtstoffer monounsaturater fundet i denne slankende mad, kunne potentielt antænde gener relateret til brænding fedt og opbevaring.

linser: Disse bælgplanter er rige på resistente stivelser, et kulhydrat, der kan fremme brændingen af ​​fedt og krympeceller. fedt .

æg: Ægene er fyldt med cholin, en forbindelse, der hjælper med at blokere absorptionen af fedt .

quinoa: Det har de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at opbygge muskler der fremskynder stofskifte .

laks: Omega-3 fedtsyrer hjælper dig med at forbrænde fedt hurtigere. Disse ændrer udtrykket af visse gener, hvilket får din krop til at brænde fedt i stedet for at lagre det.

yoghurt: Denne slankende mad indeholder 20% eller mere af den daglige dosis calcium, hvilket nedsætter produktionen af ​​cortisol, a hormon der fremmer akkumuleringen af fedt i maven.

æbler: De fire til fem gram af fiber der indeholder denne frugt, ikke kun forsyning, men hjælper med at fjerne nogle af de kalorier og fedt hvad du spiser fra andre fødevarer.

Uanset disse slankende fødevarer kan du følge lægenes råd Salomon Jakubowicz af Ni en mere diæt , sikrer, at du forbedrer din stofskifte Du skal lave fem måltider om dagen, undgå at gøre øvelse faste og sove godt.

Husk at din morgenmad skal have kulhydrater og proteiner og du skal indtage dem en time efter at komme op. Og du spiser du allerede en af ​​disse fødevarer for at tabe sig?


Video Medicin: Detox-drik hjælper dig til vægttab (Marts 2021).