Vægt uddannelse mod diabetes type 2

• Kan 4, 2024

Lav en vægt træning Det kan med jævne mellemrum reducere risikoen for at lide af type 2 diabetes med op til 34%, ifølge en ny undersøgelse foretaget af Harvard School of Public Health (HSPH) og Syddansk Universitets forskere.

Ifølge undersøgelsen, 30 minutter af vægte , fem gange om ugen reducerer risikoen for at lide op til 34%, men endda a uddannelse meget mindre regelmæssigt, med gennemsnitligt 20 minutter om dagen kan du reducere risikoen med 12% ifølge information fra the medicalnewstoday.com portal

Også, hvis du kombinerer en vægt træning og aerob øvelser , ligesom rask gang eller løb , kan du reducere risikoen endnu mere: op til 59%.

I et interview for GetQoralHealth , leder af Sport City NutritionRubén Lepe, forklarer flere fordele ved motion med vægte:

"Denne undersøgelse giver klare beviser for, at vægt træning har gavnlige virkninger på risikoen for diabetes ovenforaerob træning , hvilket sandsynligvis vil blive medieret af stigningen muskelmasse og insulinfølsomhed ", forklarer Frank Hu, hovedforfatter af undersøgelsen og professor i ernæring og epidemiologi hos HSPH.

Derfor er disse resultater, der offentliggøres i tidsskriftet Arkiv for Intern Medicinforeslår det vægt træning kan tjene som et alternativ til aerobic at forebygge type 2-diabetes, i det mindste for nu hos mænd, men de er allerede begyndt at undersøge, om det har de samme virkninger hos kvinder.

Det bør nævnes, at type 2 diabetes er et folkesundhedsproblem på verdensplan, der er stigende. Det anslås, at 346 millioner mennesker i verden lider af det, og dødsfald i forbindelse med denne sygdom vil fordoble mellem 2005 og 2030 ifølge Verdenssundhedsorganisationen.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj

Video Medicin: Fodterapeut Tove Christiansen (Kan 2024).