• Kan 6, 2024

Det ved vi hormoner de opfylder hundredvis af funktioner i vores organisme. De regulerer stofskifte , humør, seksuel lyst , reproduktion og intervenere i udvikling fysisk. Når de er afbalancerede, føler vi os godt, ellers bliver vi syge.

den National Institutes of Health de advarer om, at overskuddet eller manglen på a hormon Det er risikabelt for helbredet. Selv stoffer indeholdt i mad og producere af personlig pleje ændre deres funktion.

Brug af personlig plejeprodukter

den østrogene parabener indeholdt i shampoo, fugtighedscreme, solcreme og kosmetik er kemiske stoffer, der kan ændre systemet endokrine hormon .

Det endokrine system er afgørende for at regulere forskellige funktioner af organismen, men kontakt med hormonforstyrrelser er relateret til tilstande såsom brystkræft, barnløshed , stofskiftesygdomme (fedme , sukkersyge ) og kardiovaskulære, blandt andre.

Worldwatch Institute Europe anbefaler at undgå produkter med duft og foretrækker dem parfumeret med æteriske olier, såvel som dem, der indeholder EGPE, DEGBE, PGME eller DPGME.

Anvendelse af solcreme

Hovedbestanddelen er oxybenzone der introducerer en konstant strøm af østrogen i kroppen og forhindrer tilstrækkelig korrekt absorption af vitamin D . Derudover har det været forbundet med fosterskader.

Worldwatch Institute Europe fastlægger som en sikkerhedsforanstaltning for at begrænse sig til længerevarende eksponering i solen og ikke at anvende oxybenzone i hud i længere perioder eller gentages, medmindre der ikke er nogen mulighed.

Forbrug af mad

den dioxiner de koncentrerer sig om animalske fedtstoffer. De fleste konserves er overtrukket med plastik, der indeholder bisphenol-A (BPA) , relateret til celleskader.

De bedste muligheder er mælk og fedtfattige mejeriprodukter, magert kød, økologiske produkter, uforarbejdede fødevarer og pakket i antiseptiske kartoner i stedet for dåser, tyder på Worldwatch Institute Europe.

At være under stress

Når du lider af stress Kronisk øger organismen produktionen af ​​hormonet corticotropin (CRH), som syntetiseres i hjernen og påvirker frigivelsen af ​​dopamin, som ændrer dit humør og får dig til at føle sig deprimeret eller trist, forklare forskere fra University of Washington i USA .

Aktiviteter, som du kan lide, som at lytte til musik, tage en tur, læse en bog eller se film, er enkle foranstaltninger, der hjælper dig med at slappe af og forlade stress væk. Det reducerer også, når du laver aktiviteter med dine yndlingsfolk.

Kontinuerlig indsats

Forskere af Pennsylvania State University forklar at sovende mindre end seks timer pr. nat forårsager ændringer i funktionen af ghrelin hormoner og leptin , som regulerer appetitten.

Lavt leptin og højt ghrelin sender signaler til hjernen, at kroppen har et underskud af energi og har brug for mad, så det øger ønsket om at spise og favoriserer overvægtige .

På baggrund af dette anbefaler eksperter at sove mindst syv timer om dagen, samt etablere og respektere en regelmæssig tidsplan for drømme .

Der er mange faktorer at ændre funktionen af hormoner Derfor rådgiver eksperter at lede en sund livsstil, foretrækker mad og økologiske eller naturlige produkter, bringe diæt afbalanceret og gør øvelse .

Det kan også interessere dig

4 fødevarer, som du bør undgå om natten

5 grunde til ikke at være "andre"

5 beskadiger, at hårfarverne forårsager dit helbred

Flydende til at tabe sig og forbedre fordøjelsen