Træning for at forbedre hukommelsen

• April 26, 2024

Vi alle, på et bestemt tidspunkt i vores liv, lider af hukommelsestab . Det kunne være at glemme, hvor vi sætter nøglerne, hvis vi lukkede døren osv.

Da vi alder, er det naturligt, at en del af vores hjerneceller dør, og det kan forårsage nogle hukommelsesproblemer. Gennem årene har forskning på uddannelse af hjernen viste, at det kunne medvirke til at mindske dette tab.

den demens Det er et af de største sundhedsproblemer, der står over for de gamle generationer. I øjeblikket lider omkring 24 millioner mennesker af denne sygdom. I 2040 kunne tallet nå op på 84 millioner, hvilket gør os til en af ​​de mulige patienter med demens.

Det samme gælder for Alzheimers der rammer omkring fem millioner amerikanere. Sundhedseksperter forudser, at Alzheimers patienter kunne nå tæt på 16 millioner inden 2050.

Hvordan hjælper hjernens træning os med at forbedre vores hukommelse?

Tænk på hjernen som en muskel . Når muskler udvikles, er motion nødvendig for at erhverve kraft og fleksibilitet . Det samme gælder for hjerne , øvelserne hjælper med at skærpe hukommelsen og forbedre fokus og koncentration.

I et hjernens træningsprogram har du en ide om den aktuelle tilstand af din hjerne. Der er nogle software det ville hjælpe ham med at indse, hvordan "gammel" hans hjerne er. At forstå din svaghed vil hjælpe dig med at opbygge din styrke. Denne ene software Du kan også betragtes som din "hjernetræner".

Brain træner

At få en "hjernetræner" kan koste dig, men der er også andre øvelser som puslespil , logiske spil , fra breve og af bord der kan hjælpe dit sind Vi skal huske på, at hjernen udvikler sig, når den gentager visse evner. Så du kan fortsætte med en type problemløsende spil.

Ifølge undersøgelser foretaget af University of Alabama, USA, instrueret af Dr. Karlene Ball, hjælper hjernestræning med at forbedre hukommelsen.

I sin forskning var der fire grupper af mennesker. En gruppe modtog ikke nogen form for træning. De øvrige tre grupper havde forskellige typer træning.

Ifølge resultaterne af undersøgelsen viste de tre grupper, der modtog hukommelsestræning, en forbedring af deres mentale funktioner. De, der gennemgik træningssessioner, viste en udvikling i deres måde at behandle information og ræsonnement hurtigere.

De, der ikke modtog nogen, fremlagde ikke fremskridt i deres mentale aktiviteter. Udover at forbedre hukommelsen er der undersøgelser, der viser, at hjernens træning også havde en effekt på sindets opmærksomhed og evnen til at forblive i et positivt humør.

Træning er dog ikke et standardprogram for alle. Et specifikt program kan virke for en person, men må ikke have væsentlige virkninger på en anden. Dette er grunden til, at du skal begynde med kendskabet til din hjerne og få en ide om, hvad der ville være rigtigt for dig.

I disse studier var uddannelsen ikke kun et par uger, men forlænget til to år. Hjernestræning er en mulighed, der er baseret på vigtigheden af ​​at opretholde og udvikle din mentale sundhed.

Video Medicin: SÅDAN BLIVER DU EN MESTER TIL AT HUSKE (April 2024).