• April 23, 2024

Fødevarer er tæt forbundet med fysisk velvære , men også i den følelsesmæssige Eksempel manglen på jern, et mineral der udgør hæmoglobin, et stof der er til stede i blodceller, og hvad hjælper med at bære oxygen gennem kroppen.

I et interview for GetQoralHealth, den venezuelanske børnelæge, specialist i klinisk ernæring, Gilda Stanco, bemærker, at manglen på jern Det kan påvirke den følelsesmæssige udvikling af personen såvel som deres evne til at fungere i et socialt miljø.

Følelser i søvn ...

Ifølge Stanco skyldes dette det faktum, at mangel på jern reducerer niveauerne af neurotransmittere som dopamin og serotonin. Hvilken effekt har dette? Der opstår problemer med at interagere med andre mennesker, tegnet er ændret og læring .

Eksperten indikerer dog, at et punkt bør afklares: manglen på jern og anæmi, sidstnævnte er det maksimale udtryk for manglen på jern, og der er allerede risiko for livet.

For at undgå jernmangel Vi tilbyder dig nogle mad , at du nemt kan indarbejde dem i din kost.

1. Kyllingelever

2. Ostras

3. tun

4. æg

5 . havregrød

6 . Bønner (røde bønner, lima bønner, hvide bønner)

7. tofu

8. linser

9. spinat

10. Integreret brød

11. Jordnøddesmør

12. Hele ris

Stanco indikerer, at det er vigtigt at forhindre og undgå jernmangel, da virkningerne af denne mangel på mineral har på hjerne Det er irreversibelt.

Video Medicin: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP på Uro, Tankekjør & Negative Følelser Fra Fortiden | Guided Meditasjon (April 2024).