De afslører rutine af Katie Holmes

• April 26, 2024

Skuespilleren Katie Holmes hun kan lide at holde sin krop i form, og i år har det betalt, da hun blev opkaldt af fitnessmagasinet som den bedste kropslige skuespillerinde. I sit daglige liv har han inkluderet en serie af uddannelse af spinding , der hjælper dig med at tone og styrke ben og balder , ifølge oplysninger udgivet af The Huffington Post.

Ifølge spinning instruktøren, Audrey Adler Denne teknik er skuespillernes favorit, og hun deler det endda med sin familie.

Spinding er en øvelse aerob og ben, der hjælper med at tone muscularity , styrke hjertet og brændekalorier . Det praktiseres på statiske cykler, i et lukket sted til musikens rytme.

den intensitet med hvilken du arbejder på cyklen, bestemmes og justeres kun af instruktøren, fordi det afhænger af folkets modstand og fysiske tilstand.

I den følgende video viser coach Audrey Adler tre typer øvelser, der kan hjælpe dig med at opnå en krop som Katie Holmes:

Under en 40 minutters session kan du brænde op til 500 kalorier , så når de kombineres med a diæt afbalanceret, du kan nemt tabe dig. Desuden er denne teknik ideel til eliminering stress .

Spinning anbefales til folk i alle aldre, fordi det er a øvelse af lav indvirkning.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os