Den bedste diæt i verden

• Kan 14, 2024

"Den rigtige måde at opnå vægttab begynder i vores hoved. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du vil tabe? " Sådan begynder lægen hans konsultationer Arieh Goldberg , bariatrisk læge, ekspert i ernæring og spiseforstyrrelser.

Dette spørgsmål følges af en advarsel: Bøger og diætskrifter kan ikke bruges, når de anbefaler en kost for alle mennesker lige.

til Goldberg , hvert individ er genetisk, psykologisk og fysisk unikt; Det ligner ikke noget andet og kræver derfor individuel opmærksomhed og en passende kostplan.

Derfor er der ingen mirakel dietter og forklarer det på denne måde: En person med et kardiovaskulært problem eller med højt kolesterol og / eller triglycerider bør ikke gøre for eksempel den berømte "revolutionære diæt" af Dr. Atkins , fordi de kun spiser fedtstoffer og proteiner og næsten ingen kulhydrater.

Et andet eksempel på disse "bogdieter" er dem, der anbefaler at spise rå eller mejeriprodukter: I tilfælde af en person, der går gennem en bestemt følelsesmæssig situation, kan denne diæt forårsage et billede af colitis (betændelse i tyktarmen) vil tvinge dig til at ringe til lægen.

Hemmeligheden om den bedste diæt i verden

Efter udtalelse fra Arieh Goldberg , mange mennesker er nødt til at tabe sig efter lægens ordre eller ved at skille familien. Men hemmeligheden til at tabe sig er i egen overbevisning og personlig motivation: "Det er på det tidspunkt, at vi skal ændre vores tænkning og vores holdning og sige: Jeg vil tabe mig, fordi jeg vil have et sundt, fysisk fremtidigt liv og følelsesmæssigt. "

At veje dig dag efter dag er ikke motiverende, siger specialist. "Dette er helt falsk, da kropsvægten undergår ændringer på grund af mange årsager."

For eksempel vil den tid, du vejer dig selv, hvis du gør det om morgenen, veje meget mindre end om eftermiddagen. Det samme sker, hvis du giver dig en damp, og så vejer du dig selv. Men hvis du er forstoppet, vil du indse, at du vejer meget mere, det samme vil ske med dig, hvis du havde et meget salt måltid natten før eller hvis du er i din menstruationsperiode. "

Lægen Goldberg Rådgive dig ikke om at bekymre dig eller bekymre dig om vægten. Du skal i hvert fald bekymre dig om, hvordan du løsner dit tøj, føler dig mere smidigt, føler dig mindre træt og klar over at ja det kan du gøre, og det eneste du manglede var at have besluttet før " .

Video Medicin: Verdens bedste slankekur (Kan 2024).