5 ting du tjener, når du spiser romeritos

• April 28, 2024

Romeritos er en af ​​de typiske ingredienser i julen og er en fremragende mulighed for vegetarer eller dem, der har kontrol over deres kolesteroltal.

den Landbrugsminister, Husdyr, Udvikling af Landdistrikterne, Fiskeri og Fødevarer (SAGARPA) indikerer, at Federal District er den største producent af romeritos med næsten 140 tons.

Ifølge Rural Development Secretariat romeritos (Rosmarinus sp) har høj næringsværdi: vitamin B2, jern, kalium, vitamin C. Derfor i GetQoralHealth Vi præsenterer dig 5 ting, du får ved at indtage romeritos ikke kun i julen, men i dit daglige liv.

1. Bonesundhed . De indeholder calcium. Calcium er et mineral af stor betydning i kroppen for at danne sunde knogler og tænder, ud over at deltage i modtagelse af nervesignaler.

2. Sund vægt. De indeholder fiber. Fiber hjælper med at øge følelsen af ​​fylde, bekæmper forstoppelse og regulerer også niveauet af sukker og kolesterol i blodet.

3. Sund hud og syn. De indeholder vitamin A og C. A-vitamin holder huden sund, synet og hjælper også med at opretholde immunsystemet. C-vitamin eller askorbinsyre har antioxidantegenskaber, genererer modstand mod infektioner og hjælper med helbredelse.

4. Kropsstruktur. De indeholder protein. Proteiner har en strukturel funktion i celler, muskler og organer. De er et af de 3 væsentlige makronæringsstoffer og består af aminosyrer.

5. Oxygenering. Den indeholder jern. Jern deltager i dannelsen af ​​hæmoglobinet indeholdt i røde blodlegemer, der bærer ilt i blodet, og som gør det muligt at etablere åndedrætskæden.

Ifølge Federal Consumer Procurator's Office (PROFECO) Selv om kød kan være en næringsrig mad, er der også "vegetabilske" muligheder for at forberede retter, der indeholder essentielle næringsstofferNyd at tage sig af dig selv!