Test for at identificere fedme

• April 29, 2024

Denne ene prøve har til formål at vurdere årsagerne til, at folk generelt, hvem skal naturligvis have en vægt harmonisk, de overindulge i mad og erhverve overvægtige , hvilket betyder at identificere starten på visse fedme symptomer.

Dette instrument er en mulighed for at blive mere opmærksom på hvad vaner og følelser det gør det svært at vedligeholde ideel vægt , ifølge oplysninger fra psicologi.alaguia2000.com

Udelukkende til GetQoralHealth specialist i alternative terapier Ana Lucia , Det forklarer, hvordan man styrer de negative følelser, der kan generere fedme eller overvægt:

Vi inviterer dig til at dykke lidt mere om dine livsvaner. Læs omhyggeligt indstillingerne før du svarer og marker den, der passer til din sædvanlige adfærd.

Indstillingerne er grupperet med tre: den første har en værdi på (l), den anden af ​​(2) og den tredje af (3). Husk at skrive ned scorerne, siden i slutningen af prøve Du vil finde, hvordan du fortolker din score.

Du kan kun sætte evalueringen i en af ​​de tre muligheder, for eksempel: Hvis du sover otte timer, får du et point i den triade, de andre to valgmuligheder har ingen score.

Fedme test

1) Jeg sover otte timer
2) Jeg sover mindre end otte timer
3) Jeg lider af søvnløshed

1) Jeg står tidligt op (før klokken 9)
2) Jeg står op sent
3) Jeg står op når som helst

3) Jeg kan godt lide at være behagelig
2) Jeg er interesseret i personlig pleje
3) Jeg er ligeglad med mit udseende

1) Jeg arbejder otte timer
2) arbejde mere end otte timer
3) Jeg arbejder ikke

1) Studie og arbejde
2) Undersøg kun
3) Jeg studerer ikke

1) Jeg har par
2) Jeg går normalt ud med nogen
3) Jeg har ikke par Jeg går ikke ud med nogen

1) Jeg kan godt lide sport og jeg udøver det
2) vej en halv time om dagen
3) Jeg gør det ikke fysisk aktivitet nogen

1) Jeg har to eller flere venner

2) Jeg har en ven

3) Jeg har ikke venner

1) Jeg laver fire måltider om dagen
2) Hvordan kun to gange om dagen
3) Ligesom helst

1) Jeg går i seng tidligt (før 11)
2) Jeg går i seng sent
3) Jeg går i seng til enhver tid

1) som hjemmelavet mad
2) Jeg køber madlavet, pakket eller dåse
3) Ligesom noget

1) så få slik
2) Jeg kan lide slik
3) Jeg overdriver med slikene

1) Jeg drikker ikke sodavand
2) Jeg drikker lys eller vand sodavand
3) Jeg drikker læskedrikke med sukker

1) Jeg har mere end én hobby
2) Jeg har en hobby
3) Jeg har ingen hobbyer

1) Jeg kan nyde fritiden
2) Jeg kan sidde og hvile i et stykke tid
3) Jeg kan ikke være uden at gøre noget

1) Jeg er enig med min kropsoversigt
2) Jeg vil gerne være skinnier eller federe
3) Jeg ønsker ikke at se i spejlet

1) Jeg har høj selvværd
2) Jeg vurderer mig nok
3) Jeg har lavet selvværd

1) Jeg er omgængelig
2) Jeg er ikke omgængelig
3) Jeg kan lide at være alene

1) Jeg er en troende
2) Jeg har et åndeligt liv
3) Jeg tror ikke på noget

1) Jeg har ikke overvægtige
2) Jeg har op til 4 kilo overvægtige
3) Jeg har op til 10 kilo eller mere af overvægtige

1) Jeg ser lidt tv
2) Jeg ser tv, gennemsnitlig to timer om dagen
3) Jeg ser tv, gennemsnitlig mere end to timer om dagen

1) Jeg bruger ikke en computer derhjemme
2) Brug computer derhjemme to timer om dagen
3) Jeg bruger computer hjemme mere end to timer.

1) Jeg serverer moderate portioner på pladen
2) Jeg tjener lidt, men jeg gentager
3) Jeg serverer den fulde plade

1) Som uden for et par gange
2) Som udenfor en eller to gange om ugen
3) Altid som udefra

1) nr Jeg ryger
2) Jeg ryger højst fem cigaretter pr. dag
3) Jeg ryger et bundt eller mere om dagen

1) Jeg føler, at jeg kan mestre
2) Jeg kan ikke altid kontrollere mig selv
3) Jeg er nemt ude af kontrol

1) Jeg kan tale om mine problemer
2) Nogle gange snakker jeg om mine problemer
3) Jeg taler aldrig om mine problemer

Hvis du har en score på op til 27, giver du næppe fedme, og du er meget usandsynlig for at være overvægtig en dag. Hvis du har en score større end 30 og mindre end 54, har du en overvægtige milde.

Hvis du i stedet har en score højere end 60, bliver du nødt til at gøre diæt at spare vægt og acceptere at være en person med overvægtige at du bliver nødt til at ændre nogle af dine spisevaner, der ledsager dem med øvelse for at undgå fremtidige komplikationer i dit helbred. Mod, du har stadig tid til at rette dine vaner for en bedre livskvalitet.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Teach every child about food | Jamie Oliver (April 2024).