• Kan 6, 2024

En af hindringerne for personer, der rejser meget eller bevæger sig regelmæssigt fra et sted til et andet, enten ved fornøjelse eller arbejde, er manglen på hvile; Men er det umuligt at få en god søvn på et transportmiddel, en bus eller et fly?

Ifølge en undersøgelse af Yale University School of Medicine , succesen af ​​organismerens immunsystem, når den skal bekæmpe en sygdom, afhænger af dens 24-timers cirkadiske cyklus, det vil sige det biologiske ur. Og derfor er vi på visse tidspunkter mere sårbare over for angreb af vira og bakterier . Hvilket betyder, at hvis du ikke sover godt, er du mere sårbar mod sygdomme.
 

At du ikke har noget imod stedet ...

Det lyder måske svært at opnå, men du kan have god søvn mens du rejser, hvis du overvejer følgende tips.

1. Prøv at programmere dit fly i henhold til dine naturlige sovrytmer, som f.eks natflyvning

2. Kjole behageligt.

3. Drikke ikke kaffe eller høje drikkevarer i koffein.

4. Hvis bussen har sikkerhedssele, fastgør den, ikke kun vil du være mere sikker, men det hjælper dig med at blive fastgjort til sædet.

5. Hvis du på det tidspunkt, hvor du sover på en bus, prioriterer at være i stand til at strække dine ben, vil midtgangen gøre det muligt for dig at gøre det, så længe du ikke afskærer resten af ​​passagererne.

Hvil er meget vigtigt for kroppens naturlige funktioner. Ud over dette kan søvn favorisere dit udseende, da det hjælper dig med at bevare din vægt.

Video Medicin: Alternativet, 3 bundlinjer (Kan 2024).