• April 19, 2024

Fødevarer er grundlaget for alt. Mange gange, når vi ernflama abdomen eller har vi akkumuleret fedt i det område kan det være på grund af det, vi spiser. For det Eliminer disse fødevarer fra din kost og flad din mave .

Ifølge undersøgelser udgivet af Ohio State University , de to hovedårsager til, at maven er betændt er af mad og stress . Når vi bliver stressede, producerer vores krop kortisol , et stof, der forårsager betændelse og vægtforøgelse.

Dernæst de fødevarer, du bør undgå at forbruge for at undgå inflammation:

salt

Det kan forårsage væskeretention, og dette tillader både ekstremiteterne og underlivet.

bønner

Det er en af ​​de fødevarer, der producerer mere gas i kroppen. På trods af at det er en fremragende kilde til jern, kan det forårsage stor betændelse. Dette kan erstattes af spinat.

Krydderige grøntsager

På trods af at være reduceret i kalorier og anbefales til en kost; forårsage betændelse, især broccoli, kål og blomkål.

Læskedrikke

Gassen de indeholder inflames maven Når det kommer ind i fordøjelsessystemet, er det at foretrække at drikke naturligt vand eller reduceres i sukker for at undgå det.

irritanter

Alle irriterende stoffer påvirker tarmtransitering. De kan forårsage gastrit eller colitis, to tilstande, der er kendetegnet ved svær abdominal inflammation. Alt, der er saucer, der indeholder konserveringsmidler eller irriterende stoffer, bør undgås.

Hvis i tillæg til at undgå disse fødevarer, der forøger din mave , du øve også motion mindst tre gange om ugen, du vil glemme det problem og du vil flade din mave .

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie