• April 28, 2024

Livet er fyldt med oplevelser, nogle positive andre ikke så meget. Men lære af dem med en evne til gratefulness ved lektionen lærte det kunne være en kilde til sundhed.

Ifølge eksperten i neurovidenskab Alex Korb, fra psykologi i dag at takke er ikke at sammenligne dig med andre, der er i en vanskeligere situation, men det kræver at sætte pris på de positive aspekter af den situation, du har i øjeblikket.

Tak!

Taknemmelighed er ikke kun en følelser som giver dig mulighed for at føle dig godt om dig selv, men giver dig mulighed for at leve på en mere fuldstændig og sundere måde.

Derfor med information fra Huffington Post Vi giver dig 6 ting, ifølge videnskaben, som du burde føle taknemmelig oftere.

1. God til din mentale sundhed. En undersøgelse præsenteret i American Psychological Association Han opdagede, at unge, der er taknemmelige, har en bedre opførsel i skolen og mere håb, i modsætning til de mindre taknemmelige.

2. øg dit velbefindende At være opmærksom på alle de ting, du skal takke, kan øge din velfærd, Dette er angivet ved en undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology. Dette skyldes, at du har en mere positiv visning og mere objektive rapporter om et bestemt problem.

3. Forbedre din intellektuelle ydeevne. Ifølge en undersøgelse af Journal Happiness Studies, de elever, der har de højeste gennemsnit, samt en højere social integration de er dem, der føler taknemmelighed.

4. Det hjælper dig med at sove bedre. At skrive, hvad du er taknemmelig for, mens du falder i søvn, kan hjælpe dig med at sove bedre, da det frigør dig fra negative eller forstyrrende tanker. Forskningen offentliggjort i Anvendt psykologi foreslår at det er 15 minutter før du går i seng, dette for en større effekt.

5. Du har flere venner, for du er en bedre. Taknemmelighed driver pro-social adfærd og hjælper andre mennesker, hvis de har et problem, at deres støtte er demonstreret ved en analyse foretaget af Journal of Personality and Social Psychology.

6. Pas på dit hjerte Taknemmelighed og positive følelser er forbundet med ændringer i hjertefrekvensvariation, som kan anvendes til behandling af hypertension , dette er angivet af American Journal of Cardiology.

Følelse af taknemmelighed kan forbedre dit helbred, men ikke kun udefra men indefra. Husk at livet er et, hvert øjeblik er unikt og i hver erfaring Der er en ny viden til at erhverve.
 

Video Medicin: How to Play Tak (April 2024).