• Kan 6, 2024

Livsstilrytmen for de store byer er en af ​​de vigtigste udløsere af følelsesmæssig ustabilitet . Selvom det er en faktor, som du ikke kan ændre, er det i dine hænder at tage handlinger, der bekæmper det, som f.eks. I din diæt krydderier, der reducerer angst og stress .

Ifølge Maribel Caballero Amado , specialist på koordinering af sundhed på arbejdspladsen af Mexican Institute of Social Security (IMSS) , den angst og stress Det er ikke eksklusivt for ledende medarbejdere og personer med stort ansvar.

Alle, fra børn til ældre, på et tidspunkt beskæftiger sig med situationer, som kan ændre dem fysisk og følelsesmæssigt. Det er meget almindeligt at gøre det til en betingelse, der er en del af hverdagen. "

Smag at "sænker" dit liv

Løsningen på disse betingelser kan findes i dit skab, i de "pulvere", du bruger til at smag din mad. For at du kan drage fordel af sine egenskaber, præsenterer vi dig krydderier den kamp symptomer , årsager eller konsekvenser af stress og angst .

1. Cilantro Oplysninger fra Digital Library of Traditional Mexican Medicine af National Autonome Universitet i Mexico (UNAM) , dette krydderi hjælper med at fordybe drømmen og roe den rystesyge ændres. Hvilket kan være en direkte følge af stress .

2. Negle den Verdens sundeste fødevarer , indikerer at 4,20gr af dette krydderi indeholder 126,4% af mangan ; Dette mineral har egenskaben til at hjælpe med at genoprette nervesystemet , hovedstolen påvirket af forhold som f.eks stress .

3. Muskat. Forskere af Standford University Angiv at tilsætningen af ​​en kvart teskefuld muskat i din diæt dagligt kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig og mindre påvirket af problemer på bare to uger, fordi den indeholder stofferne: miristicina og elemicin .

4. Saffron Data deles af specialister fra UNAM Foundation , tyder på, at blandt dens fordele er dens egenskaber anti-depressivt . En af de mest almindelige årsager til depression de er de stress og angst , så i virkeligheden ville du kæmpe 3 i 1.

5. Gurkemeje Dens aktive ingrediens, curcumin , det er effektivt at regulere immunsystem , foruden at være en stærk antirust , angiver stiftelsens oplysninger. Når det er blevet ændret, er det lettere for dig at præsentere stress eller angst .

6. Basil. På samme måde siger de at i Indien er denne art vant til at bekæmpe stress , astma og endda sukkersyge . Det er også en stor kilde til beta-carotener, som omdannes til vitamin A, magnesium, jern og calcium.

7. Tymme. Det hjælper specifikt med at forbedre nervesystemet , som angribes af stress og angst . På den anden side er det også hjælp til at få et bedre temperament, siger Fundación UNAM.

Hvis dine niveauer af stress De er høje, foruden herunder i din diæt disse krydderier, der reducerer det sammen med angst , kan du også udføre aktiviteter som yoga , der hjælper med at kontrollere det.

Video Medicin: Danmarks bedste maskot | Trailer | DR3 (Kan 2024).