• Kan 4, 2024

den toksiner at akkumulere i kroppen er en af ​​udløserne for nogle kroniske sygdomme, så det er vigtigt at fjerne dem naturligt for at opretholde en god sundhedstilstand, men hvordan man undgår toksiner i tarmene?

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i NYU Langone Medical Center , den toksiner de erhverves fra forskellige kilder, såsom kemiske produkter tilsat til forarbejdede fødevarer, brug af medicin, miljøet, udsættes for meget stress og dårlig fordøjelse.

Du kan også være interesseret: 5 nøgler til at afgifte din krop

Pas på din tarm og du får bedre sundhed!

Tilstedeværelsen af toksiner i kroppen forårsager kroniske sygdomme som multipel sklerose, hovedpine, migræne, arthritis, blandt andre. En måde at forhindre det på er at holde toksinerne opholder sig i tarmen.

1. Spis fiber . Fiber reducerer blodsukkeret og forhindrer tyktarmskræft. Kvinder bør forbruge ca. 25 gram om dagen, mens de mellem 35 og 40 gram. En god måde at få det på er gennem fødevarer som majs, bønner, avocadoer, pærer, artiskokker og edamamer, siger Carolyn Brown, en ernæringsekspert i New York City.

2. Reducer forbruget af stegte fødevarer . Denne type mad sammen med de forarbejdede og raffinerede sukker beskadiger fordøjelsesprocessen og favoriserer ophobning af toksiner i tarmen.

3. Åndedrætsøvelser . En dyb indånding og udånding slapper af i kroppen og lindrer forstoppelse, da det giver ilt til hver kropscelle. Prøv at udføre disse øvelser om morgenen eller inden du går i seng.

4. Hydrate . Tag et glas varmt vand; Ud over at være en naturlig renser hjælper temperaturen med toksinerne at slippe af med tyktarmen og rengøres let

5. Aloe Vera juice . En undersøgelse af Institut for Videnskab og medicin Linus Pauling, i Californien , detaljer om at denne drik indeholder vitaminer, mineraler og næringsstoffer, der hjælper fordøjelsessystemet til at rense naturligt. Det fjerner toksiner fra tarmene og absorberer næringsstoffer effektivt.

Specialister detaljerer at tage probiotika støt, da det hjælper med at forbedre deres fordøjelsesskader og reducere inflammation og allergier. Glem ikke at gå til lægen for at udføre rutinemæssige eksamener og forhindre akkumulering af toksiner. Og hvordan rengør du tarmene?

Video Medicin: Skab balance mellem dit job og din krop (Kan 2024).