• April 26, 2024

Vil du have et møde i dit hjem og ikke ved hvad de skal give dem? Overrask dine gæster med en nærende og let skål, som denne opskrift fra foråret ruller Det tager kun 20 minutter af din tid.

Hemmeligheden om næringsværdi i opskriften foråret ruller Det er i fyld og i saucen, da du kombinerer forskellige fødevarer som kød, chili, kål og soja, giver du din krop de proteiner og vitaminer, som din krop har brug for. Vil du nyde dem? Gå videre og forberede dem.

Søde og sure forårsbroer

ingredienser:

sovs

1. En halv kop lav natrium sojasovs
2. En kuvert af opløselig grøn te citron-honning smag af Nestea

Fyldning på 25 stk

1. Tre spiseskefulde olie
2. Fire hundrede gram af svinekød
3. En kvart kop lav natrium sojasovs
4. En fjerdedel af kål vaskes, desinficeres og hakket
5. To hakket serrano chiles
6. Tre spiseskefulde opløselig sort te citron smag Nestea
7. To stykker krydderurter smag løg og hvidløg Maggie
8. En pakke mel tortillas hot taqueras
9. Tredive træpinde
10. Olivenolie

forberedelse
salsa: Bland sojasovs med den opløselige grønne te og reserve.

påfyldning: Opvarm lidt olie og tilsæt kødet med sojasovs, kål, chili og opløselig sort te. Tilsæt krydderierne og kog over medium varme i 10 minutter.

I hver tortilla placeres lidt af fyldningen, form ruller ved at folde spidserne indad for at undgå at kødet kommer ud og lukke dem med spisepindene.

Læg nogle ruller i en gryde med lidt olivenolie og steg til guldbrun på begge sider. Lad dem på absorberende papir for at fjerne overskydende fedt og servere på en plade med lidt sojasovs.

Det bedste er at tilbyde dem som mad, så din krop absorberer og forbrænder de kulhydrater, der indtages gennem tortillas. Nyd dem fuldt ud og undgå overskydende. Og du kender du en anden opskrift til forårsbro? Hvis du vil vide mere om sunde snacks, klik her.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Det sure med det søde (April 2024).