• Kan 2, 2024

vores positive følelser og de betragtede negativ , spiller en særlig rolle i tilpasningen af ​​hver person i deres miljø. Dette er tilfældet med skyld, som gør det muligt for os at identificere, hvad vi har gjort forkert, for at rette op og lære af det.

Processen er imidlertid ikke enkel og kan nogle gange føre til en patologi. I den henseende Universitetet i Baskerlandet , siger det, når du er følelser De præsenteres på en konstant, intens eller langvarig måde, der påvirker velfærd, præstationer og sociale forhold hos personen.

I et interview med GetQoralHealth, Arie Schwartzman , wellness specialist, forklarer, hvordan fejlen genereres og afslører nogle strategier til at overvinde det:

Fejlfølelsen består af tre elementer:

1. Årsagen (ægte eller fiktiv)

2. Opfattelsen og selvevalueringen af ​​hvad der skete (bevidsthed om hvad der er gjort)

3. Negativ følelse derivat (anger).

I den forstand er det vigtigt at vide, hvordan man står over for denne følelse, fordi vores daglige liv er meget til stede, hvilket ikke er sundt, hvis vi ikke kan overvinde det, fordi det fratager os en tilstrækkelig personlig vækst og socialt.

Skridt til at overvinde skylden

Ifølge spanske psykologer Paz Corral , Enrique Echeburúa og Fart Love , forfatterne af analysen: Sådan overvinder du skyld, fra universitetet i Baskerlandet er der visse teknikker til at møde og overvinde skyld. Kend dem!

1. Identifikation af adfærd . Det indebærer at blive opmærksom på den skader, der er gjort, og forsøger at reflektere over den anger, den genererer, så det er baseret på en løsning, der søges.
2. Omvendt og følelsesmæssigt udtryk for omvendelse . Manifesting hvad du føler, samt manglen på forudgående bevidsthed om de nuværende konsekvenser tillader en bedre forståelse og selvkontrol af handlingerne og følelser .
3. Anmodning om tilgivelse . Der er altid mulighed for at reparere det skader, der udføres (direkte eller indirekte afhængigt af omstændighederne, som ved dødsfald). Det vigtige er at lære af, hvad der skete, så dårlige beslutninger ikke gentages.
 

4. Reparation : Udfør de nødvendige handlinger for at reparere skaden, fordi den har to formål: på den ene side at vise omvendelse til den anden og at genvinde selvværd og ro af samvittighed.
5. Forebyggelse . Det er vigtigt at lære af erfaringer forrige for at undgå situationer, der udløser følelsen af ​​skyld, der allerede levede. Derfor bør du identificere, før du træffer beslutninger og handlinger, de situationer, du allerede har oplevet. En måde at undgå fremtidige fejl på er frivillig eller altruistisk arbejde.

Husk, at det er så negativt at være og føler sig skyldig som ikke at gøre det overhovedet, så du bør altid være opmærksom på dine handlinger og beslutninger, samt give dem en reel dimension for at lære af dine gode og dårlige erfaringer, som oversætter til personlig vækst

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary (Kan 2024).