• Kan 2, 2024

Yoga og meditation er gode muligheder for at fjerne stress og følelser, der overvælder os, men vi har ofte ikke tid til at udføre disse aktiviteter.

For at forbedre vores humør og humør er der nogle super simple tricks, der hjælper os med at få det, vi inviterer dig til at kende fire måder at finde fred i sindet.

suk

Hvis du føler dig overvældet, kan et godt suk hjælpe dig med at frigøre følelsesmæssig eller fysisk spænding. Når vi fokuserer på vejrtrækning, har vi magt til at slappe af i vores nervesystem og dermed finde den balance, vi har brug for.

Hjem, sødt hjem

De siger, at vores hjem er hvor hjertet er, og også hvor vi kan finde den ro, vi har brug for. Der er intet, der beroliger os som den kendte trøst. Hvis du har haft en vanskelig uge, skal du besøge dine forældres hus. Slap af din ånd ved siden af ​​dine barndoms møbler, specielle steder og minder og find den fred du søger efter omgivet af varmen i hjemmet.

Favorit cafe

Selvfølgelig er koffein om aftenen en dårlig ide, men indånding af duften af ​​kaffe kan hjælpe dig med at frigøre følelser af frustration. Besøg din yndlingscafé, bestil en te og slappe af i et par minutter. Der er undersøgelser hvor det blev fundet, at duften af ​​kaffe reducerer stressniveauet.

Mal alt i blåt

Når du føler dig meget stresset, visualiserer du alt (eller omkring dig) i blåt. Farvets psykologi forbinder denne tone med følelsen af ​​ro. En lille fantasi kan hjælpe dig med at afslutte din dag godt.Hvad gør de for at føle sig roligere? Forlad os dine kommentarer.

Video Medicin: Suk X Lil Zay X YbnJohn - Saucy (Directed By Lil Zay X Yabui) (Kan 2024).