Afslapningsteknikker påvirker vores genetiske aktivitet

• Kan 3, 2024

Du kan skyde et brudt trafiklys, et argument med din partner eller en kaffe spildt på dine bukser, men stress er en del af vores daglige liv. Vi kan kontrollere, hvor meget det påvirker os, men det er en af ​​de vigtigste faktorer at udvikle fysiske sygdomme og psykisk.

Ifølge forskning fra Harvard Medical School kan stress bidrage til at forværre sundhedsproblemerne som f.eks højt tryk , undertrykkelse af immunsystemet, migræne, søvnløshed, depression, blandt andre.

Ved at genkende tegn på stress er det muligt at lære at håndtere vanskelige situationer. Teknikkerne for svar med afslapning kan have en så stærk effekt på kroppen, at dens fordel er dyb og virker genetisk niveau .

Undersøgelsen undersøgte virkningerne af afslapningsrespons i visse grupper af gener, som kan aktivere eller ikke til disse gener. Disse grupper er involveret i, hvordan kroppen styrer frie radikaler, processerne af inflammation og celledød.

den afslapningsteknikker at frivillige af undersøgelsen inkluderede, meditation, yoga, grupper af vejrtrækning, og gentagne bøn .

Selvom disse undersøgelser endnu ikke er blevet bekræftet, giver de større troværdighed til teorien om forbindelse mellem krop og sind , og hvordan et sådant link kunne have vigtige konsekvenser i, hvordan vi behandler nogle sygdomme.

Vi præsenterer en video med en kort guidet meditation, der kan hjælpe dig med at starte din afslapningspraksis:

Video Medicin: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Kan 2024).