Slap af ved vejrtrækning

• April 30, 2024

Åndedrætten er uendelig. Imidlertid ved vi ikke det meste, hvordan vi trækker vejret, men når vi indånder gennem næsen, opblåser maven og ånder ud gennem munden, opnås der store fordele.

Benson Henry Instituttets forskning for Boston Body-Mind Medicine , påpege, at vejrtrækning giver følgende fordele:

1. Rolig angst

2. Reducer niveauerne af stress .

3. Beslutningstagning er bedre.

4. Rhjertesygdom Det stabiliserer.

5. Musklerne slapper af.

6. din fordøjelsesforbedring .

7. Energien og optimismen øges.

8. den nervesystem og immunsystem Det bliver stærkere

Så du ved, hvis du vil forbedre din livskvalitet, føl dig bedre, smil mere og øge dit forsvar, blive opmærksom på hvert åndedrag, du gør og føler dig bedre.

Video Medicin: Test din vejrtrækning (April 2024).