Neurobic øvelser til hjernen

• April 28, 2024

den neurob gymnastik det er en rutine uddannelse specielt til hjerne , som har til formål at stimulere den fem sanser med uddannelse , hvilket tvinger os til at være mere opmærksom på de handlinger, vi udfører dagligt, hvilket forbedrer vores magt til opmærksomhed og hukommelse.

Lavet af neuroscientist Larry Katz, disse neurobiske øvelser de hjælper med at udvikle sig motoriske og mentale færdigheder som vi ikke har i vores daglige liv, selv om disse ikke er relateret til hukommelse .

Katz's teori er baseret på argumentet om, at ligesom kroppen har brug for uddannelse At udvikle fuldt ud og på en afbalanceret måde sind han har også brug for træning og stimulering .

Det er f.eks. Almindeligt, at visse rutiner udføres mekanisk og endog ubevidst. Men i årenes løb er det hjerne det taber også sin produktionskapacitet, og hvis den ikke er uddannet, begynder den at mislykkes.

Det handler ikke om at tilføje nye aktiviteter til din rutine, men at gøre dem på en anden måde, hvordan du bærer dem ud hver dag. Målet er at bevidst udføre de handlinger, der genererer følelsesmæssige og cerebrale reaktioner . Eksempel på disse øvelser er:

1. Brug armbåndsuret på armen modsat den, du altid bærer.

2. Gå fra front til ryg gennem dit hus.

3. Kjole med lukkede øjne.

4. Stimuler ganen ved at smag forskellige fødevarer.

5. Læs eller se billeder på hovedet, koncentrere dig om detaljer, hvor du aldrig har repareret.

6. Sæt uret før et spejl for at se tiden i omvendt retning.

7. Skriv eller børst tænderne ved hjælp af din venstre hånd eller din højre hånd, hvis du er venstrehåndet.

8. På vej til arbejde, lav en anden rute end normalt.

Indtast små ændringer i din vaner , omdanne dem til udfordringer for dig hjerne . Vi kan ikke øge vores mentale kapacitet, men med øvelse vi kan aktivere disse områder af hjerne at vi holdt op med at bruge i mangel af uddannelse.

Video Medicin: Retrain Your Financial Brain | John Assaraf (April 2024).