Sorg styrker følelsesmæssig sundhed

• April 27, 2024

Tabet af en elsket er en af ​​de mest smertefulde oplevelser, som et menneske kan opleve. Det er dog noget uundgåeligt, at det er en del af livets cyklus.

Før døden af ​​en person, der er elsket, opleves forskellige følelser som vrede, tristhed, virkelighedens unddragelse, depression , angst , osv. Sådan er tilfældet med datteren af Whitney Houston , som blev indlagt på grund af en stærk nervøs sammenbrud efter at have hørt nyheden om hans mors død.

Derfor er det vigtigt at lære at leve smerte og på denne måde overvinde tabet for at vokse og fortsætte. GetQoralHealth præsenterer dig med 5 sunde måder at leve på sorg .

1. Tag dig tid til at føle: I en sådan situation er familiemedlemmernes livsvigtige at føle sig trøstede; Men at finde et øjeblik at være alene vil hjælpe dig med at reflektere over, hvad der sker. At skrive, hvad du føler, vil give dig en følelse af lindring og trivsel.

2. Eliminer stresset sundt: enhver ændring i livet er stressende; I lyset af tabet af en elsket er det derfor bedst at se efter konstruktive måder at beherske stress hvordan man udfører fysisk aktivitet , meditation, bøn eller læs din yndlingsbog.

3. Stol på nogen: de delte belastninger vejer mindre. Tal med familie, venner, terapeuter mv om hvad du føler. Acceptér supportbevægelser og tøv ikke med at bede om hjælp, hvis du har brug for det.

4. Modstå ikke ændringen: uanset hvor smertefuld denne proces er, skal du acceptere den. Det bedste er at omfavne disse ændringer, se efter muligheder for at vokse og styrke din følelsesmæssige sundhed.

5. Det giver mening til tabet: Prøv at slette al hukommelse, bare rod den mere. Det er bedst at forstå, at den person, som ikke længere er en del af din historie, på denne måde vil du se tingene med et bedre perspektiv og ikke kun på en smertefuld måde.

At overvinde tabet af en elskede er en vanskelig proces, som du skal leve, tage din tid, da hver person lever det og står over for det på en anden måde.

Græder, føler sig trist angst , depression De er normale følelser i denne fase, men hvis du bemærker, at disse følelser ikke lader dig fortsætte med dine daglige aktiviteter, skal du gå til en specialist for at hjælpe dig med at forstå og leve sundt. sorg .